Nên ăn gì luôn là câu hỏi khiến nhiều bà bầu phải suy nghĩ trong những tháng cuối thai kỳ. Vậy có mẹo nào giúp bà bầu sinh dễ dàng hơn không? Để tìm hiểu thêm về vấn đề này, mời bạn đọc bài viết sau. Thông tin trong bài viết sẽ chia sẻ một số bí quyết hữu ích giúp bà bầu sinh nở dễ dàng và khỏe mạnh.
Điều kiện để phụ nữ sinh thường
Chuyển dạ bình thường là quá trình thai nhi chui ra khỏi ống sinh của mẹ, đây là cách sinh nở tự nhiên. Ngày nay, với sự phát triển của y học, các bà mẹ có nhiều sự lựa chọn hơn trong phương pháp sinh nhưng sinh thường qua đường âm đạo luôn là lựa chọn hàng đầu vì an toàn và tốt cho cả mẹ và bé.
Tuy nhiên, để thực hiện phương pháp sinh ngả âm đạo, thai phụ phải đáp ứng các điều kiện sau:
-
Đảm bảo sức khỏe cho mẹ: Đây là điều kiện đầu tiên quyết định sản phụ sinh thường hay sinh mổ. Thai phụ cần có sức khỏe tốt khi chuyển dạ, có thể gắng sức và cung cấp đầy đủ oxy cho em bé. Nếu mẹ mắc bệnh tim mạch, tiền sản giật, máu khó đông… thì nên chọn phương pháp sinh mổ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
-
Sức khỏe thai nhi ổn định: Thai nhi cần có sức khỏe tốt và ổn định thì mới có thể chào đời cùng mẹ. Ngược lại, nếu thai nhi bị dây rốn quấn cổ, sa dây rốn, suy thai… vẫn có thể yên tâm lựa chọn phương pháp sinh mổ.
-
Tư thế thai nhi thẳng đứng: Một điều kiện cần thiết để sinh thường là tư thế thai nhi thẳng đứng. Nghĩa là trục dọc của thai nhi song song với trục của mẹ, đầu bé chúc xuống và mông hướng vào ngực mẹ. Bằng cách này, em bé có thể được sinh ra một cách suôn sẻ. Nếu phôi thai nằm ngang thì không thể sinh tự nhiên mà cần có sự trợ giúp của bác sĩ.
-
Cổ tử cung giãn đủ: Khi người phụ nữ bước vào giai đoạn chuyển dạ, cổ tử cung sẽ giãn dần ra 10cm để em bé chào đời. Nếu mẹ đau đẻ nhưng cổ tử cung chưa mở thì nên chọn phương pháp mổ lấy thai để an toàn cho cả mẹ và bé.
-
Cân nặng thai nhi bình thường: Đây là yếu tố quan trọng khi sản phụ sinh thường. Nếu em bé có cân nặng phù hợp sẽ giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn. Nếu cân nặng của bé vượt quá 4000g sẽ gây khó khăn cho mẹ.
Bà bầu ăn gì tháng cuối để sinh thường?
Bà bầu ăn gì tháng cuối để sinh thường? Chế độ ăn uống đóng một vai trò rất quan trọng trong thời kỳ mang thai và có thể giúp thai nhi của bạn phát triển và khỏe mạnh. Đồng thời, chế độ dinh dưỡng cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình sinh nở của bà bầu. Để việc sinh nở dễ dàng hơn một cách tự nhiên, mẹ bầu có thể tham khảo những thực phẩm sau:
ăn dứa giao hàng nhanh
Các bác sĩ thường khuyên bà bầu không nên ăn dứa trong những tháng đầu tiên của thai kỳ. Bởi trong dứa có chứa bromelain, một loại enzym có thể làm mềm và kích thích co bóp tử cung nên dễ gây sảy thai.
Tuy nhiên, ở những tháng cuối thai kỳ (từ tuần 39 – 40) ăn dứa có thể giúp kích thích quá trình chuyển dạ. Điều này giúp mẹ bầu sinh con tự nhiên dễ dàng hơn. Mặt khác, ăn dứa vào cuối tháng giúp bổ sung nhiều loại vitamin C, vitamin nhóm B giúp tăng sức đề kháng, tốt hơn cho bé.
Khi ăn dứa, mẹ chú ý không nên ăn liên tục trong vòng 1 tuần mà nên ăn 1 lần/ngày. Lõi dứa nên được loại bỏ và chỉ nên ăn cùi. Khi ăn nên chọn dứa vừa ăn, không nên ăn dứa sống dễ gây đau răng,… hoặc có thể chế biến tổng hợp thành nhiều món ăn khác nhau như cơm chiên dứa, thịt xào dứa, canh dứa. ,. …..
Ăn chè mè đen đẻ nhanh, không đau
Chè mè đen chứa nhiều protein, vitamin E, axit folic có thể hỗ trợ bà bầu trong quá trình chuyển dạ. Từ tuần thứ 37 của thai kỳ, mẹ bầu uống loại trà này hàng ngày trước khi sinh sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, sinh nở thuận lợi.
Thường xuyên uống chè mè đen không chỉ giúp sản phụ sinh nở thuận lợi mà còn giúp em bé khỏe mạnh hơn khi chào đời, mẹ sẽ có nhiều sữa khi em bé chào đời. Chú ý khi uống chè, những mẹ bụng yếu, dị ứng không nên ăn chè. Và mẹ cũng nên xay nhỏ hạt vừng trước khi nấu, không thêm gia vị để không ảnh hưởng đến bé.
Ăn nhiều khoai lang/rau củ
Khoai lang chứa vitamin B6, vitamin C, thiamine và riboflavin và các chất dinh dưỡng khác. Mặt khác, trong rau lang chứa nhiều chất xơ, không chứa cholesterol, có tác dụng nhuận tràng, giúp bà bầu ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang thai.
Ngoài ra, khoai lang còn có thể giúp cổ tử cung mở nhanh hơn, từ đó có thể thúc đẩy thời gian chuyển dạ và giúp quá trình chuyển dạ diễn ra dễ dàng hơn. Ngoài việc giúp mẹ sinh nở thuận lợi, khoai lang còn có thể giúp mẹ phòng ngừa các bệnh như huyết áp, giải độc, lợi sữa trong thai kỳ.
Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn quá nhiều. Vì khoai lang có tính nhuận tràng cao dễ gây tiêu chảy, thừa canxi, sỏi thận… nên ăn nhiều dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Đồng thời, không nên ăn rau khi bụng đói vì dễ bị nóng bụng, nấc cụt, khó tiêu. Các mẹ có thể tham khảo một số món ăn hấp dẫn từ khoai lang như khoai lang xào tỏi, canh khoai lang, khoai lang luộc,…
Bà bầu nên uống gì khi chuyển dạ?
Bên cạnh những món ăn hỗ trợ sinh thường hấp dẫn, có một số loại đồ uống có thể giúp ích cho những người lần đầu làm mẹ như:
Uống nước lá tía tô để nhanh chuyển dạ
Mùi thơm, vị cay, tính ấm được coi là một vị thuốc đa công dụng trong đông y, đồng thời cũng là một loại gia vị quen thuộc trong đời sống. Bà bầu có thể dùng lá tía tô để làm mềm tử cung, kích thích co bóp, giúp quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, bà bầu chỉ uống nước lá tía tô khi đang trong quá trình chuyển dạ vì nó giúp tử cung mở nhanh hơn. Đặc biệt lưu ý không nên uống quá nhiều kẻo ảnh hưởng đến thai nhi và mẹ do cao huyết áp.
Chuyển dạ dễ dàng hơn với nước ép húng quế
Húng quế là loại gia vị thường được ăn kèm với nhiều món ăn trong bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, húng quế còn có tác dụng giúp sản phụ dễ sinh. Gần đến ngày dự sinh, khoảng tháng thứ 38 của thai kỳ, mẹ có thể uống nước ép rau húng quế để quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ.
Loại rau này có thể giúp cổ tử cung co bóp nhanh hơn và quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn, ít căng thẳng hơn. Tuy nhiên, mẹ nên chú ý đến liều lượng phù hợp khi sử dụng, không nên dùng quá nhiều sẽ sinh ra các triệu chứng nguy hiểm, thậm chí sinh non.
Uống nước dừa nóng giúp tử cung mở nhanh hơn
Theo dân gian, khi mang thai bà bầu có thể uống nước dừa nóng để tử cung mở nhanh hơn. Đồng thời, mẹ có thể ăn thêm 1 quả trứng luộc để sinh nhanh hơn.
Mặc dù chưa được chứng minh nhưng uống nước dừa và ăn trứng luộc chín sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn trong quá trình chuyển dạ. Đây cũng là một cách hay mà mẹ bầu có thể tham khảo.
Một số mẹo giúp quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn
Ngoài việc chú ý ăn gì, bà bầu cũng cần lưu ý những điểm sau để quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ hơn.
-
Tập thể dục thường xuyên: Bà bầu nên tập thể dục nhiều hơn như đi bộ hay tập yoga để duy trì sức khỏe dẻo dai và dẻo dai. Điều này sẽ giúp bà bầu có thêm sức lực để sinh nở và quá trình chuyển dạ diễn ra dễ dàng hơn. Lưu ý trong những tháng cuối thai kỳ, bà bầu chỉ được tập một số bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, vươn vai.
-
Bài tập thở: Các bài tập thở sẽ giúp mẹ bầu biết cách thở tốt hơn và nín thở khi gắng sức. Đồng thời, nếu sản phụ biết cách thở sẽ giảm bớt cơn đau khi sinh nở.
-
Kiểm soát cân nặng: Ăn uống hợp lý để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi nhưng bà bầu không nên tăng cân quá nhiều. Phụ nữ mang thai chỉ cần tăng 10-12kg để hạn chế tối đa các bệnh lý thai kỳ và sinh nở tự nhiên.
Qua những thông tin chia sẻ trên chắc hẳn các mẹ đã biết nên ăn uống gì để sinh nở thuận lợi? Đồng thời, các mẹ cũng có một số bí quyết sinh con đơn giản mà hiệu quả. Tuy nhiên, việc sinh tự nhiên phụ thuộc phần lớn vào sức khỏe của mẹ và bé. Bà bầu nên chọn cho mình một chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh, sinh nở suôn sẻ và những đứa trẻ khỏe mạnh.
xem thêm: Mẹ sau sinh nên ăn gì để con thông minh khỏe mạnh?
Bạn thấy bài viết Ăn gì dễ sinh thường? Top 5+ Món ăn không thể bỏ qua có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Ăn gì dễ sinh thường? Top 5+ Món ăn không thể bỏ qua bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Ăn gì dễ sinh thường? Top 5+ Món ăn không thể bỏ qua của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục
