Nhiều phụ nữ rất lo lắng khi lần đầu tiên biết mình có thai. Bà bầu mang thai tháng đầu cần biết dấu hiệu mang thai và những điều cần chú ý trong giai đoạn nhạy cảm này.
Dấu hiệu mang thai tháng đầu tiên
Không phải ai cũng dễ dàng nhận ra những dấu hiệu mang thai đầu tiên. Đó là:
-
Mất kinh từ 5 – 7 ngày, quan hệ vào chu kỳ kinh nguyệt.
-
Một chút mệt mỏi hơn bình thường.
-
Táo bón, đầy hơi.
-
Dấu hiệu đau quặn nhẹ vùng bụng, nhất là vùng bụng dưới rất giống với cơn đau bụng kinh.
-
Ngực dần trở nên nhạy cảm hoặc thậm chí hơi đau.
-
Có máu trên quần lót.
-
Có thể là một chút thô.
-
Đi tiểu thường xuyên hơn.
Không phải bà bầu nào cũng trải qua tất cả các triệu chứng này. Để biết chắc chắn mình có thai hay không cần có sự hỗ trợ của que thử thai và khám sức khỏe.
Thai nhi phát triển gì trong 4 tuần đầu tiên?
Thai nhi 4 tuần tuổi chỉ là một phôi thai nằm trong túi thai, có kích thước khoảng 2mm. Thai nhi lúc này đang bắt đầu hình thành màng ối và túi noãn hoàng. Màng ối được bao phủ bởi nước ối để bảo vệ phôi thai, túi noãn hoàng có nhiệm vụ sản xuất máu để nuôi dưỡng phôi thai cho đến khi nhau thai hình thành hoàn chỉnh để thực hiện chức năng này.
Thai nhi 1 tháng tuổi đang hình thành và phát triển các cấu trúc để chuẩn bị cho việc định hình khuôn mặt và cổ. Tim và các mạch máu cũng đang dần phát triển, trong khi phổi, dạ dày và gan mới chỉ đang đặt nền móng.
Các triệu chứng có thể xảy ra trong tháng đầu tiên của thai kỳ
Trong tháng đầu tiên của thai kỳ, bạn sẽ bắt đầu có nhiều triệu chứng. Nguyên nhân là do nồng độ HCG cao, buồng trứng ngừng rụng trứng và kích hoạt sản xuất nhiều hormone progesterone và estrogen để ngăn chặn sự phân tách của niêm mạc tử cung và từ đó hỗ trợ sự phát triển của nhau thai.
Phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu trải qua nhiều triệu chứng khác nhau mỗi tuần.
Tuần 1 và 2
tuần thứ ba
-
Thay đổi khứu giác của bạn và trải nghiệm những mùi hương mạnh mẽ hơn bao giờ hết.
-
Cảm nhận sức căng ở bụng dưới.
tuần thứ tư
-
Cảm xúc dao động, lúc vui, lúc buồn vô cớ.
-
Đầy hơi và chuột rút.
-
Mệt mỏi, đau ngực, hay buồn nôn.
-
cảm thấy đau đầu.
Tùy thuộc vào từng cá nhân, nhiều triệu chứng trên có thể xuất hiện trong tháng đầu tiên của thai kỳ, hoặc có thể chỉ có một vài triệu chứng.
Xem thêm: Bà bầu tháng thứ 6 có cân nặng bao nhiêu là phù hợp nhất?
Hơn 5 điều quan trọng nên và không nên khi mang thai tháng đầu
Bà bầu khi mang thai tháng đầu rất lo lắng không biết mình cần làm gì để bảo vệ thai nhi và làm thế nào để vượt qua giai đoạn vô cùng nhạy cảm này. Lưu ý các điểm sau.
dinh dưỡng
Chế độ ăn uống là điều mẹ cần chú ý ngay khi phát hiện mình có thai. Bạn cần biết những gì nên ăn và những gì nên tránh.
thức ăn để ăn
Bà bầu mang thai tháng đầu cần chú ý bổ sung những dưỡng chất sau, vì em bé đang tập trung phát triển trí não và hệ thần kinh.
-
Protein giúp hình thành các cơ quan, bộ phận của bé và tăng sức đề kháng cho mẹ: nên bổ sung 10-18g mỗi ngày từ trứng, sữa, thịt gia cầm, thịt nạc, cá…
-
Canxi giúp hình thành xương, răng của thai nhi và hạn chế đau nhức cho mẹ: Tôm, cua, ghẹ, cá, trứng, sữa và hải sản…
-
Axit folic giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi và ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh chủ yếu về não và cột sống: rau chân vịt, súp lơ, ngũ cốc, các loại hạt,…
-
Omega-3 cần thiết cho sự phát triển trí não và mắt của thai nhi: quả óc chó, dầu hạt cải, các loại rau có màu xanh đậm, hạt lanh, cá trích, cá hồi…
-
Các loại vitamin cần thiết khác như A, B, C,… có nhiều trong rau quả chín.
-
Thực phẩm giảm ốm nghén: trà gừng, nước chanh, sữa chua, trái cây tươi hoặc khô, hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ cười…
Ngoài ra, bà bầu cũng cần chú ý chia nhỏ bữa ăn để dễ hấp thu, chọn thức ăn dễ tiêu, tránh thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
thực phẩm bạn không nên ăn
Để đảm bảo an toàn cho thai nhi và sức khỏe của mẹ, bà bầu nên tránh những thực phẩm sau trong tháng đầu tiên:
-
Thực phẩm nấu chưa chín kỹ như trứng luộc, sushi, hàu nướng tái, món khai vị… chứa nhiều vi khuẩn và độc tố có thể gây nhiễm trùng hoặc ngộ độc thực phẩm.
-
Các loại đồ uống chứa chất kích thích như cà phê, bia, rượu có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp của người mẹ, có thể truyền trực tiếp cho thai nhi, gây dị tật bẩm sinh và trí não chậm phát triển.
-
Thực phẩm gây co bóp tử cung như đu đủ xanh, mướp đắng, rau răm, rau muống… có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu.
-
Thực phẩm chứa nhiều thủy ngân như cá kiếm, cá mập, cá thu, cá ngừ có thể gây dị tật bẩm sinh.
thể thao, cuộc sống
Các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ mang thai trong tháng đầu tiên nên ghi nhớ một số điều trong chương trình tập thể dục của họ, bao gồm:
Không làm việc quá sức, tập thể dục vừa sức
Trong tháng đầu tiên của thai kỳ, bà bầu không nên khuân vác vật nặng, cũng không nên vận động quá sức, bởi điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi, thai chết lưu, dễ gây sảy thai. Bà bầu nên sắp xếp mọi việc hợp lý và kết hợp với nghỉ ngơi để tránh mệt mỏi.
Hạn chế nhuộm tóc, sơn móng tay
Mẹ cần hạn chế điều này vì thuốc nhuộm, sơn móng tay có thể chứa các chất độc hại như retinol, phthalates, axit salicylic… ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Phụ nữ mang thai nên tạm dừng các thói quen làm đẹp và đợi cho đến khi em bé cứng cáp.
tránh giày cao gót
Mặc dù điều này rất quan trọng trong tháng đầu tiên của thai kỳ, nhưng vẫn có một số mẹ không chú ý và vẫn duy trì thói quen này. Đi giày cao gót rất dễ khiến bà bầu bị ngã, có thể dẫn đến sảy thai. Bà bầu nên chọn những đôi giày đế thấp, chất liệu mềm mại để tăng sự thoải mái cho đôi chân.
tránh xa khói thuốc lá
Hút thuốc, dù trực tiếp hay thụ động, đều khiến chúng ta mắc nhiều bệnh nguy hiểm vì nó chứa hơn 4000 hóa chất độc hại. Nếu phụ nữ mang thai hít phải khói thuốc thụ động có thể dẫn đến sinh non, dị tật bẩm sinh, chậm phát triển trí tuệ và các vấn đề khác.
Tránh đứng hoặc ngồi trong thời gian dài
Đứng hoặc ngồi lâu làm tăng nguy cơ đau đầu gối, phù chân, giãn tĩnh mạch và chuột rút ở phụ nữ mang thai. Vì vậy, mẹ nên tranh thủ đi bộ, vận động nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu ở chân. Điều này cần được duy trì trong suốt thai kỳ chứ không chỉ tháng đầu tiên của thai kỳ.
Không tắm hoặc ngâm mình trong nước quá nóng
Nếu bạn từng thích tắm vòi sen hoặc ngâm mình trong nước nóng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi và căng thẳng, thì bạn nên từ bỏ nó khi mang thai. Thói quen này sẽ khiến bà bầu mang thai tháng đầu dễ bị cảm lạnh, suy giảm hệ miễn dịch, dễ bị virus tấn công, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.
Quan hệ tình dục khi mang thai tháng đầu
Hiện nay chưa có nghiên cứu nào chỉ ra việc quan hệ tình dục khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến thai nhi nên trong tháng đầu thai kỳ nếu thể chất người mẹ ổn định thì có thể quan hệ. Nhưng chú ý chọn tư thế phù hợp và thực hiện nhẹ nhàng để không gây tác động mạnh đến bé.
Nếu bác sĩ khuyên phụ nữ không nên quan hệ tình dục khi mang thai, hãy hạn chế và tránh xa để giữ an toàn cho em bé. Ngoài ra, chị em cần chú ý sử dụng bao cao su để phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục ảnh hưởng đến thai nhi.
Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ?
Nếu bà bầu trong tháng đầu tiên của thai kỳ có những dấu hiệu bất thường sau thì nên đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời:
-
Nhức đầu, chóng mặt và có thể ngất xỉu: Sảy thai, mất nước hoặc các vấn đề liên quan đến tim có thể xảy ra.
-
Đi tiểu nhiều lần nhưng tiểu rắt, tiểu buốt: Có nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu, nếu để lâu sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai.
-
Đau vùng chậu dữ dội: Là dấu hiệu tổn thương hoặc viêm nhiễm vùng chậu gây nguy hiểm cho sức khỏe bà bầu.
-
Khí hư màu trắng bất thường, có thể kèm theo ra máu, đau bụng, ớn lạnh: dọa sảy thai.
-
Sưng phù đột ngột ở bàn chân, bàn tay hoặc mặt: Bạn có thể bị tiểu đường thai kỳ hoặc tích tụ chất lỏng bất thường do các vấn đề về thận.
-
Nôn kéo dài, thậm chí ra máu do ốm nghén: dễ khiến mẹ suy nhược, thai nhi thiếu dinh dưỡng.
Qua những chia sẻ trên, chúc các bà bầu có tháng đầu thai kỳ khỏe mạnh và mãi hạnh phúc. Làm mẹ là nghĩa vụ thiêng liêng, bỏ lại những thói quen trong quá khứ và tập trung làm những điều tốt nhất cho con cũng là cách người mẹ giữ gìn sức khỏe của chính mình.
Bạn thấy bài viết Bà bầu tháng thứ 1: Những triệu chứng và lưu ý mẹ không thể bỏ qua! có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Bà bầu tháng thứ 1: Những triệu chứng và lưu ý mẹ không thể bỏ qua! bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Bà bầu tháng thứ 1: Những triệu chứng và lưu ý mẹ không thể bỏ qua! của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục
