Nên uống loại nước nào giúp giải độc whey? Nếu bạn đang thắc mắc về những điều trên thì dưới đây là một số loại lá. Trong bài viết này con khỉ sẽ giới thiệu với các mẹ 7 loại lá: chè vằng, mít, đinh hương, chè xanh, tía tô, rau mùi, rau má và bột sắn dây rất có lợi cho mẹ bầu. Hãy xem những chiếc lá này làm gì nhé.
Lợi ích của việc uống trà với sữa
Theo dân gian, chè vằng được coi là “thần dược” cho mẹ sau sinh với nhiều công dụng tuyệt vời. Uống chè vằng sau sinh không chỉ giúp lợi sữa mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Cây chè vằng có nhiều tên gọi khác nhau như mỏ két, mỏ két, thường mọc trên núi cao. Hiện nay, có 2 loại chè vằng được bán và sử dụng làm thuốc chủ yếu gồm:
- Trà chim sẻ: Loại cây này có lá nhọn và thân nhỏ, hoa màu trắng, vị hơi đắng. Khi uống sẽ có cảm giác ngọt nên dùng nhiều hơn nếu có dược tính cao.
- Trầu bà: Loại cây này có lá và thân to hơn, nước khi rang thường có màu nâu. Đặc biệt, nước lá muồng trâu không đắng, tính mát là chủ yếu.
Tác dụng của việc uống chè vằng sau sinh
-
Lợi sữa: Tác dụng lợi sữa của chè vằng đối với mẹ sau sinh đã được các bà các mẹ lưu truyền từ xa xưa. Thực tế, hoạt chất glycoside chứa trong trà có thể kích thích cảm giác thèm ăn, giúp mẹ ăn ngon miệng hơn. Do đó, cơ thể mẹ sẽ hấp thụ được nhiều dưỡng chất có lợi, kích thích hoạt động của tuyến vú, cho chất lượng sữa mẹ tốt hơn.
-
Chống viêm: Lá trà cũng chứa alkaloid và flavonoid. Đây là hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm mạnh, rất có lợi cho sản phụ trong việc ngăn ngừa nhiễm khuẩn, nấm, viêm nhiễm ở vết thương sau sinh.
-
Rối loạn kinh nguyệt: Phụ nữ sau khi sinh thường gặp vấn đề về kinh nguyệt do sự tăng giảm của các hormone nội tiết. Uống trà xanh có tác dụng kích thích sản sinh nội tiết tố và estrogen nên giúp mẹ cân bằng nội tiết tố sau khi sinh con. Nhờ đó, tình trạng rối loạn kinh nguyệt cũng được khắc phục triệt để.
Uống chè vằng như thế nào để lợi sữa tối ưu?
-
Bước 1: Dùng 20-30g lá chè khô rửa sạch bụi bẩn bằng nước trắng.
-
Bước 2: Cho lá trà đã rửa sạch vào ấm, thêm 2 lít nước và đun sôi. Khi nước sôi, giảm nhiệt xuống thấp và nấu trong khoảng 10 đến 15 phút. Sau đó, tắt bếp và cho vào ấm để giữ ấm.
Lưu ý: Bạn có thể uống trà trắng với nước đun sôi nhưng nên uống khi còn nóng sẽ tốt hơn.
Ngoài ra, tinh chất trà còn có thể dùng để pha nước: Lấy 1 túi tinh trà khoảng 1,5g pha với 1,5l nước sôi. Khi hòa tan hoàn toàn với nước, bạn có thể dùng để uống thay nước lọc.
Lời khuyên khi uống trà
-
Khi sử dụng đúng cách và đúng liều lượng, lá chè vằng rất lợi sữa. Mẹ không nên uống quá 30g chè xanh mỗi ngày tương đương với 1,5g chè xanh. Uống quá nhiều sẽ gây tác dụng ngược khiến mẹ bị mất sữa.
-
Nếu uống khi còn nóng thì hiệu quả sử dụng trà sẽ tốt hơn.
Uống nước mướp đắng chữa mất sữa
Nếu như lá chè vằng trắng có tác dụng lợi sữa thì lá sâm đất lại trị được chứng mất sữa sau sinh. Trên thực tế, nhân sâm là một loại thảo mộc được sử dụng rộng rãi trong đông y, lá của nó cũng cực kỳ bổ dưỡng, chứa vitamin B1, B3, B6 và hơn 20 loại axit amin khác nhau. . Không chỉ vậy, nó còn chứa nhiều hoạt chất quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe như phytosterol, glycoside, tanin và các khoáng chất sắt, kali, magie…
Tác dụng của việc uống nhân sâm sau khi sinh
-
Chữa tắc sữa: Thành phần dinh dưỡng của lá khổ sâm rất đa dạng. Ngoài ra, nó còn chứa saponin và alkaloid, hai hợp chất có tác dụng kích thích tuyến vú hoạt động hiệu quả. Do đó, nếu mẹ gặp phải tình trạng tắc tia sữa có thể uống nước ép mướp đắng để khắc phục.
-
Trị chứng mất ngủ sau sinh: Vitamin nhóm B B1, B2, B6 trong nhân sâm có tác dụng trấn tĩnh, tăng dẫn truyền thần kinh. Nhờ đó, mẹ sẽ cảm thấy buồn ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
Cách nấu nước lá sâm cho mẹ
-
Bước 1: Chọn khoảng 200g lá ổi tươi, rửa sạch với nước trắng, thêm vài hạt muối.
-
Bước 2: Cho đinh lăng vào nồi (ấm) nấu với 2 lít nước.
-
Bước 3: Chờ nước sôi, mở vung, đặt lên bếp đun trong khoảng 2 đến 5 phút. Sau đó đổ nước ra cốc và uống thay nước.
Lưu ý khi uống nước lá sâm
-
Uống đủ lượng: Thành phần saponin trong lá sâm nếu hấp thụ quá nhiều có thể gây vỡ mạch máu. Vì vậy, mẹ không nên uống quá nhiều lá trong ngày. Theo các chuyên gia, mỗi ngày mẹ chỉ được uống tối đa 200 gam lá sâm ngọc linh tươi, tương đương với 35 gam lá khô.
-
Lá sâm ngon hơn: Trên thực tế, lá sâm được chia thành 7 loại. Nhưng để có tác dụng lợi sữa, chữa tắc tia sữa các mẹ nên sử dụng đinh hương. Hàm lượng dinh dưỡng và tác dụng của loại lá này tương tự như nhân sâm, rất có lợi cho sức khỏe.
xem thêm: Uống sương sáo lá sâm có tốt cho mẹ không?
Uống trà xanh có thể làm đẹp da
Khi băn khoăn không biết uống nước gì, bạn đừng bao giờ bỏ qua vô số công dụng tuyệt vời của lá trà xanh. Trong lá trà xanh có chứa nhiều thành phần có khả năng kháng viêm như flavonoid, saponin triterpenes. Vì vậy, uống nước chè xanh sau sinh vừa giúp mẹ cải thiện làn da, vừa ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập. Ngoài ra, trà xanh còn chứa tới 4 loại catechin khác nhau, có tác dụng phòng chống ung thư rất tốt.
Tác dụng của việc uống nước chè vằng sau sinh
-
Hỗ trợ sức khỏe đường ruột: Chất tannin trong lá trà xanh làm giảm sự hấp thụ sắt và canxi khi chúng tiếp xúc với niêm mạc ruột. Điều này giúp giảm căng thẳng cho ruột khi nó tiêu hóa lượng sắt và canxi dư thừa trong cơ thể. Nhờ đó, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tránh tình trạng táo bón, trĩ sau sinh.
-
Chống lão hóa da: Các polyphenol trong trà xanh có tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa tế bào gốc. Vì vậy, uống trà xanh là một phương pháp chống lão hóa da và tế bào cực kỳ hiệu quả.
-
Ngăn ngừa suy giảm trí nhớ Suy giảm trí nhớ là vấn đề mà nhiều phụ nữ sau khi sinh gặp phải. Vì vậy, uống trà xanh để bổ sung catechin, giúp kích thích trí não, tăng cường trí nhớ sau sinh là một lựa chọn tốt.
Cách Pha Trà Xanh
-
Bước 1: Khoảng 100gr lá trà xanh đem rửa sạch với nước để loại bỏ bụi bẩn.
-
Bước 2: Lá chè tươi rửa sạch, vò nát, cho vào ấm, đổ một ít nước sôi ngập mặt nước.
-
Bước 4: Cho 2 lít nước sôi 100 độ vào ấm và hãm lá trà trong khoảng 20 phút. Sau đó, mẹ có thể uống trà xanh khi còn nóng hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh sẽ giúp giải nhiệt tốt hơn.
Lưu ý khi uống trà xanh
-
Mặc dù trà có chứa một lượng nhỏ caffein không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn không nên uống trà xanh vào buổi tối vì sẽ gây mất ngủ. Đồng thời, không uống trà xanh khi bụng đói sẽ làm tổn thương dạ dày.
-
Trà xanh làm giảm khả năng hấp thụ sắt và canxi của cơ thể. Vì vậy, mẹ không nên uống trà xanh ngay sau bữa ăn sẽ dẫn đến nguy cơ thiếu chất.
Uống nước lá tía tô có tác dụng phòng bệnh
Lá tía tô là một loại rau thơm quen thuộc thường xuyên có mặt trong cuộc sống hàng ngày của người Việt Nam. Lá tía tô chứa nhiều thành phần khác nhau như vitamin A, E có khả năng chống lão hóa rất tốt. Đồng thời, tinh dầu tía tô và limonene trong lá tía tô là thành phần không thể thiếu, có tác dụng hạ sốt, giảm cảm lạnh.
Tác dụng của việc uống nước lá tía tô sau sinh
-
Chữa ho, cảm sốt hãy để tự nhiên: Thanh nhiệt, giải độc là một trong những vấn đề mẹ sau sinh cần lưu ý. Vì uống sai thuốc sẽ khiến mẹ bị cai sữa. Sau khi sinh, nếu mẹ không may bị sốt, cảm lạnh thì có thể dùng lá tía tô để chữa. Bởi theo đông y, lá tía tô có tác dụng rất tốt trong việc chữa ho khan, long đờm, hạ sốt.
-
Chữa các bệnh về hệ tiêu hóa: Lá tía tô chứa nhiều hoạt chất như axit caffeic và flavonoid có tác dụng chữa đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng, trào ngược axit.
Cách Uống Nước Lá Tía Tô An Toàn
-
Bước 1: Lấy khoảng 50g lá tía tô đem rửa sạch với nước có pha thêm một chút muối để tăng tính sát khuẩn, loại bỏ triệt để bụi bẩn trên lá.
-
Bước 2: Lá tía tô rửa sạch, giã nát rồi cho vào nồi đun với 1-2 lít nước. Bạn có thể thêm một chút muối hoặc vắt vài giọt chanh để nước có vị đậm đà hơn.
-
Bước 3: Sau khi nước sôi, bạn vớt lá ra, giữ lại nước để uống trực tiếp. Mẹ có thể uống nước lá tía tô thay nước lọc, uống ngay sau khi sinh để đẩy nhanh quá trình bài tiết.
Lưu ý khi uống nước lá tía tô
-
Lá tía tô luộc chỉ nên ăn trong ngày, không nên ăn ngay trong ngày để giữ được chất lượng và hương vị tốt nhất.
-
Khi nấu nước lá tía tô không nên đun quá 15 phút vì tinh dầu trong lá tía tô sẽ bay hơi hết.
xem thêm: Uống nước lá tía tô sau sinh có tác dụng gì?
Trên đây là 5 loại nước lá, giúp các mẹ trả lời câu hỏi uống lá gì để lợi sữa, mát gan. Có thể thấy, những loại lá trên nếu sử dụng đúng cách sẽ mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Vì vậy mẹ hãy tham khảo và áp dụng ngay sau khi sinh nhé.
Bạn thấy bài viết Bà đẻ nên uống lá gì? Top 5+ cái tên không thể bỏ qua có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Bà đẻ nên uống lá gì? Top 5+ cái tên không thể bỏ qua bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Bà đẻ nên uống lá gì? Top 5+ cái tên không thể bỏ qua của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục
