Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn thai nhi đang hình thành các cơ quan và các cơ quan trong cơ thể bé phát triển hoàn thiện. Đặc biệt lúc này cũng là lúc sức khỏe thai nhi yếu nhất, dễ bị ảnh hưởng bởi một tác động nhỏ. Vì vậy, việc chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu cần cẩn thận.
Những thay đổi của mẹ và bé trong 3 tháng đầu thai kỳ
Trước khi tìm hiểu cách bà bầu thích nghi với tam cá nguyệt thứ nhất, chúng ta cần hiểu những thay đổi về tâm sinh lý của mẹ và thai nhi trong ba giai đoạn thai kỳ này.
Những thay đổi khi mang thai 3 tháng đầu
Khi mang thai 3 tháng đầu, hầu hết bà bầu sẽ có những dấu hiệu thay đổi, chỉ có một số trường hợp không có biểu hiện gì. Có thể liệt kê một số dấu hiệu mang thai 3 tháng đầu điển hình dưới đây:
-
Mệt mỏi: Đây là một triệu chứng khi mang thai rất phổ biến, khiến bà bầu lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi và muốn ngủ.
-
Những thay đổi ở bầu ngực: Khi mang thai, bầu ngực có thể có những dấu hiệu thay đổi như núm vú nhô ra, thâm và đau hơn trước.
-
Nhạy cảm với mùi: Khi mang thai, khứu giác của bà bầu trở nên nhạy cảm hơn và rất dễ nhận ra các mùi xung quanh mình. Có những mùi bà bầu thích và muốn ngửi suốt đời, nhưng cũng có những mùi khiến người bệnh buồn nôn, nôn ọe.
-
Buồn nôn và nôn: Đây là một trong những triệu chứng phổ biến nhất khi mang thai 3 tháng đầu. Điều này là do sự thay đổi nội tiết tố và cảm giác căng thẳng khi mang thai.
-
Đi tiểu thường xuyên: Do nồng độ hormone hCG tăng cao khi mang thai, lưu lượng máu đến xương chậu và thận tăng lên. Điều này khiến bà bầu cảm thấy phải đi tiểu nhiều hơn bình thường. Càng gần ngày chuyển dạ, bạn càng đi tiểu thường xuyên hơn.
Từ những dấu hiệu mang thai 3 tháng đầu này, chúng ta sẽ biết cách chăm sóc sức khỏe bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ, giúp giảm các triệu chứng ốm nghén, giúp bản thân khỏe mạnh hơn. Sau tam cá nguyệt đầu tiên, những dấu hiệu mang thai này sẽ giảm dần và biến mất.
Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu
Ba tháng đầu của thai kỳ là thời kỳ làm tổ và phát triển của phôi thai. Cấu tạo của phôi gồm 3 lớp:
-
Nội bì: Đây là lớp trong cùng, tiếp xúc với phôi thai sẽ phát triển thành gan, phổi và hệ tiêu hóa.
-
Hạ bì: Lớp giữa hình thành tim, thận, cơ, xương và cơ quan sinh dục.
-
Biểu bì: Lớp ngoài cùng tạo nên da, tóc, mắt và hệ thần kinh.
Trong 2 tuần đầu sau khi thụ thai thành công, phôi thai chỉ có kích thước 1-2mm. Lúc này chất dinh dưỡng đưa vào phôi thai đã bị cơ thể mẹ lấy đi hoàn toàn. Vào khoảng tuần thứ 5 của thai kỳ, thai nhi bắt đầu có nhịp tim thai.
Sau đó, các cơ quan, bộ phận của thai nhi sẽ được hình thành và phát triển hoàn thiện cho đến hết tam cá nguyệt thứ nhất. Tuy nhiên, cân nặng của bé lúc này chỉ khoảng 14 gram, nhỏ bằng quả mận. Vì vậy, nếu không chú ý bụng bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ vẫn chưa rõ lắm.
Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu
Những vấn đề cần lưu ý khi chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu là thời điểm siêu âm, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý.
Khám thai 3 tháng đầu thai kỳ quan trọng mẹ cần chú ý
Khi phát hiện các dấu hiệu mang thai, bà bầu 3 tháng đầu cần lưu ý các bước khám thai quan trọng như:
-
Siêu âm B khi thai nhi được 6-8 tuần: Có thể nói đây là lần đầu tiên mỗi thai phụ xác định mình có thai hay không. Nếu bạn đang mang thai, bác sĩ siêu âm sẽ xác định tuổi thai, tình trạng tăng trưởng và nhịp tim của thai nhi.
-
Siêu âm B khi thai nhi được 11-13 tuần: Đây là thời điểm khám thai vô cùng quan trọng và không thể bỏ qua. Vì các bất thường bẩm sinh như hội chứng Down, hội chứng Edward và hội chứng Patau là bất thường nhiễm sắc thể nên siêu âm độ mờ da gáy có thể phát hiện hoặc nghi ngờ chính xác. Nếu phát hiện bất thường, thai phụ cần bình tĩnh và làm theo lời khuyên của bác sĩ.
Chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe trong ba tháng đầu thai kỳ
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng là nhiệm vụ quan trọng trong việc chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu. Điều này nhằm đảm bảo mẹ bầu khỏe mạnh và có thể làm việc, đồng thời cung cấp dinh dưỡng để nuôi dưỡng thai nhi phát triển tốt.
Dưới đây là một số thực phẩm bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu để bổ sung dinh dưỡng:
-
Thực phẩm giàu axit folic: Axit folic giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh và nứt đốt sống. Bà bầu có thể chọn các loại đậu, gan, súp lơ xanh, măng tây, trứng, cam quýt, quả mọng… để bổ sung axit folic cho cơ thể.
-
Thực phẩm giàu vitamin B6: chuối, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, cá ngừ, cá hồi, thịt bò… những thực phẩm này có tác dụng giảm ốm nghén.
-
Sắt: Bổ sung sắt cho bà bầu có thể ngăn ngừa thiếu máu. Thịt nạc, nội tạng, đậu, hạt bí ngô, rau bina và các thực phẩm khác rất giàu chất sắt.
-
Sữa và các chế phẩm từ sữa: đây là nguồn dinh dưỡng rất dồi dào cho bà bầu như chất đạm, chất béo, canxi, vitamin,…
-
Các loại thịt: thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm… sẽ là nguồn cung cấp protein và sắt dồi dào cho bà bầu.
-
Rau, củ, quả: nguồn thực phẩm này chứa nhiều vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa… không chỉ mang đến cho mẹ bầu cảm giác ngon miệng mà còn ngăn ngừa hiệu quả nguy cơ táo bón khi mang thai.
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì có một số thực phẩm có thể gây hại cho thai nhi, thậm chí gây sảy thai bà bầu nên tránh. Đặc biệt:
-
Thực phẩm gây co bóp tử cung và tăng nguy cơ sảy thai như dứa, đu đủ xanh, rau răm, bắp cải, ngải cứu, cam thảo, rau sam, mướp đắng…
-
Sữa chưa tiệt trùng: Thực phẩm này chứa nhiều vi khuẩn, vi sinh vật gây bệnh, ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu và thai nhi. Nhiễm trùng trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi nên bà bầu tuyệt đối không được ăn thực phẩm này.
-
Trứng, thịt,..thực phẩm chưa nấu chín: Phụ nữ mang thai ăn thực phẩm chưa nấu chín có nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella cao, có thể gây hại cho thai nhi.
-
Rượu bia, caffein,… Những thực phẩm này sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, thai nhi bị dị tật thần kinh và mẹ bầu có thể bị suy giảm chức năng gan, thận, dạ dày…
Ghi nhớ những thực phẩm nên và không nên dùng trên đây khỉ tin chắc rằng quá trình chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu sẽ đơn giản và an toàn hơn rất nhiều.
Giúp bà bầu khỏe mạnh và thoải mái trong ba tháng đầu
Cùng với chế độ dinh dưỡng, lối sống hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần cũng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu. Vì vậy, bà bầu cần chú ý tránh một số hoạt động không lành mạnh trong 3 tháng đầu thai kỳ như:
-
làm việc quá sức, làm việc quá sức
-
Chạy và nhảy, đặc biệt là ở những khu vực trơn trượt, có nguy cơ bị ngã và sảy thai.
Thay vào đó, chúng ta có thể chọn một số bài tập vừa sức như yoga với các tư thế đơn giản, đi bộ, đạp xe nhẹ nhàng. Khi làm việc cần chú ý thời gian nghỉ ngơi để tránh cơ thể bị tổn thương do suy nhược cơ thể. Đứa bé.
Ngoài ra, mẹ bầu không phải lo lắng quá nhiều về cách chăm sóc thai nhi. Lo lắng thái quá khiến bà bầu cảm thấy khó chịu, đây cũng là nguyên nhân cản trở sự phát triển của thai nhi. Điều bạn nên làm là thư giãn đầu óc bằng cách nghe những bản nhạc thú vị, trò chuyện, tâm sự với những người xung quanh,…
Cần lưu ý phòng tránh sảy thai khi mang thai 3 tháng đầu
Chúng ta đều biết rằng 3 tháng đầu mang thai không hề dễ dàng bởi có rất nhiều yếu tố xung quanh có thể dẫn đến sảy thai. Vì vậy, việc chăm sóc bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ cần hết sức cẩn trọng.
Những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu để tránh sảy thai
Những điều bà bầu cần lưu ý trong 3 tháng đầu thai kỳ để phòng ngừa nguy cơ sảy thai như:
-
Tránh thực phẩm không tốt cho sức khỏe: Có nhiều loại thực phẩm không chỉ gây dị tật cho thai nhi mà còn làm tăng nguy cơ sảy thai. Đặc biệt:
-
Các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá,…
-
Đồ ăn nhanh, đồ hộp, đồ ăn chế biến sẵn.
-
đồ mặn
-
Thức ăn chưa nấu chín,…
-
Tránh sử dụng thuốc trong 3 tháng đầu thai kỳ: Không chỉ trong 3 tháng đầu mà trong suốt thai kỳ, bà bầu cần sử dụng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Việc sử dụng thuốc bừa bãi, đặc biệt là thuốc kháng sinh có thể gây dị tật bẩm sinh, thậm chí sảy thai.
-
Tránh đời sống tình dục: mẹ có tiền sử sảy thai, động thai, rỉ nước ối, đau, chảy máu âm đạo, co bóp tử cung,… thì không nên quan hệ tình dục trong vòng 3 tháng.
-
Tránh tiếp xúc với các chất độc hại gây đột biến gen,…
-
Các hoạt động cần tránh trong ba tháng đầu của thai kỳ:
-
hút thuốc, uống rượu và doping
-
thức khuya, làm việc quá sức
-
Bồn tắm quá nóng
-
Sử dụng mỹ phẩm chứa hóa chất, chất tẩy rửa gia dụng không rõ nguồn gốc.
Cảnh giác với những dấu hiệu bất thường khi mang thai 3 tháng đầu
Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn vô cùng nhạy cảm, chỉ cần một tác động nhỏ từ bên ngoài cũng đủ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự an toàn của thai nhi. Điều này đặc biệt đúng đối với những người có nguy cơ sảy thai cao, chẳng hạn như:
-
Thai phụ có tiền sử hiếm muộn, sảy thai, dị tật bẩm sinh,…
-
Phụ nữ mang thai trên 35 tuổi
-
Người sử dụng ma túy, chất kích thích có hại cho sức khỏe
-
người suy dinh dưỡng
-
những người quá béo hoặc quá gầy
Nhìn chung, có một số yếu tố khiến phụ nữ mang thai có nguy cơ sảy thai cao. Vì vậy, trong 3 tháng đầu thai kỳ, khi bà bầu có những dấu hiệu nguy hiểm dưới đây thì cần lưu ý và đến bệnh viện thăm khám càng sớm càng tốt:
-
Chảy máu âm đạo có màu đỏ hoặc đen, vón cục hoặc có thể lẫn với chất nhầy
-
đau bụng
-
Đau bụng kèm chuột rút
-
đau lưng
Vì vậy, qua những chia sẻ trên đây để mọi người biết cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ an toàn, khoa học để phòng ngừa nguy cơ sảy thai. Không chỉ trong 3 tháng đầu mà trong suốt thai kỳ, Tôn Ngộ Không mong muốn các bà bầu hãy chăm sóc bản thân thật tốt để chào đón con yêu chào đời an toàn và khỏe mạnh.
Bạn thấy bài viết Cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu chi tiết nhất không nên bỏ qua có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu chi tiết nhất không nên bỏ qua bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu chi tiết nhất không nên bỏ qua của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục
