3 tháng giữa thai kỳ là thời điểm cơ thể mẹ bầu dễ bị chua nhất, mệt mỏi nhất và lo lắng nhất. Đồng thời, chị em cũng cần chuẩn bị tâm lý để vượt qua giai đoạn khó khăn khi sinh nở. Hãy cùng chia sẻ một số kinh nghiệm chăm sóc bà bầu tháng thứ 8 giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Sự phát triển của thai nhi 8 tháng tuổi như thế nào?
So với tam cá nguyệt thứ 2, sự phát triển của thai nhi tháng thứ 8 (tuần 29 – 32) có nhiều thay đổi rõ rệt. Đặc biệt:
|
yếu tố |
tính năng |
|
1. cơ thể |
Thai nhi dài 38-40 cm và nặng 1,7 kg. |
|
2. Làn da |
Da săn chắc, ít nếp nhăn, hơi đầy đặn và sẵn sàng cho việc sinh nở. – Da bớt đỏ hơn so với tam cá nguyệt thứ hai. |
|
3. Đuôi |
– Thiếu đuôi thai nhi. |
|
4. Tim thai |
Tim được chia thành 4 buồng và có cơ hoành. – Phạm vi nhịp tim là 120-160 nhịp mỗi phút. |
|
4. Đầu em bé |
– Đầu thai nhi phát triển to hơn các bộ phận khác. – Các đường nét trên khuôn mặt xuất hiện. |
|
5. Tay chân |
– Tay và chân dài. – Tạo hình ngón tay, ngón chân. |
|
6. Cơ quan sinh sản |
– đã phát triển. Tuy nhiên, giới tính chính xác của em bé không thể được xác định. |
|
7. Hệ bài tiết |
Thai nhi bài tiết chất thải qua nước ối. |
|
8. Mí mắt |
Mí mắt bắt đầu mở ra và phản chiếu ánh sáng. |
|
9. Sinh hoạt khi mang thai |
– Cần đạp nhiều hơn vì tay và chân đã phát triển đầy đủ. – Ngáp và ngủ thiếp đi. Thay đổi tư thế để chuẩn bị lâm bồn. |
Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi mang thai tháng thứ 8?
Khi thai nhi được 32 tuần, mẹ bầu sẽ cảm thấy khó khăn trong việc đi lại và đi làm hàng ngày vì những thay đổi sau:
-
Thai nhi lớn dần gây tức ngực, khiến mẹ khó thở và đi lại. Vì vậy, chị em không nên vận động quá sức mà nên đi dạo để tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng.
-
Những thay đổi về estrogen làm cho các khớp và dây chằng giữa cột sống và xương chậu nới lỏng. Từ đó khiến bà bầu bị đau lưng, nhất là khi ngồi hoặc nằm ở một tư thế quá lâu.
-
Thường xuyên bị chuột rút do giãn tĩnh mạch.
-
Lượng máu của bà bầu tăng khoảng 40-50% để đáp ứng nhu cầu của mẹ và bé. Điều này có thể làm giảm chức năng của dạ dày và gây ra chứng ợ nóng. Kinh nghiệm của bà bầu khi mang thai tháng thứ 8 là chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và kê cao gối khi ngủ để giảm cảm giác khó chịu.
-
Lúc nào cũng cảm thấy nóng, thậm chí phát ban do tăng thân nhiệt.
-
Tử cung giãn to, đường kính trung bình xấp xỉ 16 cm.
-
Ngực to do kích thích hormone sinh sản.
-
Bàng quang bị rò rỉ có thể khiến bạn cảm thấy muốn đi tiểu khi ho, cười hoặc hắt hơi.
-
Nướu mềm do thay đổi nội tiết tố, có thể dẫn đến chảy máu nướu.
Những lưu ý khi chăm sóc bà bầu tháng thứ 8
Bên cạnh việc khám thai định kỳ để theo dõi những thay đổi về sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, bạn cũng cần ghi nhớ những điều sau để đảm bảo ca sinh diễn ra suôn sẻ.
Chế độ ăn cho bà bầu tháng thứ 8
Tháng thứ 8 là lúc thai nhi bắt đầu tích mỡ dưới da và trong gan. Nếu chế độ dinh dưỡng không đảm bảo sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của bé. Dưới đây là những thực phẩm nên và không nên ăn khi mang thai tháng thứ 8.
Thực phẩm bà bầu nên ăn lúc 8 tháng
Phụ nữ mang thai nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và sắt vì quá trình sinh nở cần rất nhiều máu. Ngoài ra, sắt và canxi là những khoáng chất quan trọng giúp trẻ hình thành hệ xương và răng chắc khỏe. Để chăm sóc bà bầu tháng thứ 8, mẹ nên bổ sung một số thực phẩm dinh dưỡng sau:
-
Hải sản: Ngoài giàu khoáng chất, hải sản còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như protein, omega 3, chất béo tốt,… Nhóm hải sản được các chuyên gia khuyên dùng bao gồm: cá ngừ, cá hồi, tôm, cua. , Yên tĩnh, . . .
-
Các sản phẩm từ sữa: Sữa và các sản phẩm từ sữa cung cấp các vitamin, sắt, kẽm và khoáng chất thiết yếu giúp phát triển trí não và tăng cường hệ miễn dịch.
-
Thịt đỏ: Thịt bò, thịt lợn nạc, thịt ngựa và các loại thịt khác có hàm lượng đạm, sắt, kẽm cao, thịt đỏ có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, giúp mẹ khỏe và phát triển trí não cho trẻ.
-
Rau và trái cây: Chất xơ từ rau giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa táo bón, tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, ăn nhiều rau xanh còn giúp mẹ dễ lấy lại vóc dáng sau sinh. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: ngô, bơ, đậu đen, súp lơ xanh, gạo lứt…
-
Trái cây họ cam quýt: Đây là loại trái cây giàu vitamin C, có thể giúp cơ thể hấp thụ sắt và ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt trong tam cá nguyệt thứ ba.
Những thực phẩm bà bầu không nên ăn lúc 8 tháng
Ngoài những thực phẩm nên có trong thực đơn hàng ngày, bà bầu nhất định nên tránh những thực phẩm sau:
-
Thực phẩm kích thích: Cà phê, bia, rượu, nước ngọt có gas là những đồ uống bà bầu nên tránh xa vì có thể ảnh hưởng xấu đến tim thai, tăng nguy cơ táo bón. Thay vào đó, bà bầu nên uống nhiều nước lọc hoặc nước trái cây.
-
Thực phẩm giàu chất béo: Kinh nghiệm ăn dặm của bà bầu tháng thứ 8 là chọn thực phẩm ít chất béo, nhạt để giảm thiểu các vấn đề về đường tiêu hóa.
-
Cá chứa thủy ngân: Phụ nữ mang thai nên tránh ăn cá kiếm và cá cờ vì chúng chứa lượng metyl thủy ngân cao. Điều này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm cho hệ thần kinh của thai nhi.
-
Thực phẩm gây sảy thai: Một số loại rau mà phụ nữ có nguy cơ sảy thai cao cần lưu ý là: đu đủ xanh, rau lang, mướp đắng, khoai tây mọc mầm,…
Bà bầu tháng thứ 8 không nên ngồi nhiều
Trong tam cá nguyệt thứ 2, bà bầu được khuyến khích đi du lịch để giảm căng thẳng, bởi lúc này sức khỏe đã ổn định hơn. Tuy nhiên, ở tháng thứ tám, em bé có thể chào đời bất cứ lúc nào, vì vậy hãy chuẩn bị tinh thần. Điều này giúp các bà mẹ tránh sinh con trên đường đến bệnh viện hoặc sinh con ở những cơ sở y tế không đảm bảo vệ sinh.
Ngoài ra, những chuyến đi xa, ngồi lâu khiến bà bầu rất vất vả, mệt mỏi do các dây thần kinh vùng lưng và bụng bị căng thẳng. Vì vậy, bà bầu tháng thứ 8 nên tích cực vận động nhẹ nhàng, uống thuốc bổ để mang lại cảm giác thoải mái, thuận lợi cho quá trình chuyển dạ.
xem thêm:
Bà bầu tháng thứ 8 nên giữ tâm trạng thoải mái
Khi mang thai, phụ nữ cần hạn chế căng thẳng, nhất là vào tháng thứ 8 của thai kỳ, khi em bé đã lớn và có thể trải nghiệm mọi thứ ở thế giới bên ngoài. Đừng để năng lượng tiêu cực của chính người mẹ ảnh hưởng đến em bé. Vì vậy, điều quan trọng là phải chăm sóc bà bầu tháng thứ 8 và luôn duy trì tâm trạng vui vẻ, tích cực, vui vẻ để giúp em bé chào đời khỏe mạnh.
Tư thế ngủ phù hợp cho bà bầu tháng thứ 8
Tư thế nằm ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ bầu và em bé. Các chuyên gia khuyên bà bầu nên nằm nghiêng sang bên trái, chân phải co và chân trái duỗi thẳng.
Tư thế ngủ đúng giúp vận chuyển chất dinh dưỡng dễ dàng đến nhau thai để nuôi em bé. Ngoài ra, nằm nghiêng bên trái còn có tác dụng giảm áp lực lên vùng chân và thắt lưng, giúp mẹ bầu có một giấc ngủ thoải mái.
Bà bầu tháng thứ 8 có nên quan hệ tình dục?
Phụ nữ mang thai tháng thứ 8 có thể quan hệ tình dục bình thường, vì thai nhi được bảo vệ an toàn trong màng thai và màng hắc mạc. Tuy nhiên, cả vợ và chồng nên hạn chế để tinh dịch đi vào tử cung. Điều này là do chúng chứa hàm lượng prostaglandin cao, khiến tử cung co bóp dẫn đến chuyển dạ sớm.
Dấu hiệu mang thai bất thường cần đi khám ngay
Dưới đây là những biểu hiện bất thường xảy ra khi mang thai tháng thứ 8, nếu không may xuất hiện một trong những biểu hiện này, bạn cần đi khám ngay và có biện pháp xử lý kịp thời.
-
Đau quặn bụng: Đau bụng là hiện tượng phổ biến khi mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau bụng dữ dội thì rất có thể đó là dấu hiệu chuyển dạ sớm hoặc sảy thai.
-
Chảy máu âm đạo: Đây là dấu hiệu bất thường mà bà bầu cần hết sức lưu ý. Khi phát hiện ra máu âm đạo nhiều cần đi khám kịp thời.
-
Rò rỉ nước ối: Rò rỉ nước ối khi mang thai tháng thứ 8 có thể dẫn đến hàng loạt ảnh hưởng nghiêm trọng như dị tật bẩm sinh, sảy thai, thai chết lưu, sinh non,…
-
Sụt cân đột ngột: Nếu tình trạng sụt cân diễn ra nghiêm trọng, rất có thể nguyên nhân là do bệnh tiểu đường thai kỳ. Lúc này, bạn cần làm xét nghiệm dung nạp glucose để có kết quả chính xác nhất.
Trên đây là những kinh nghiệm chăm sóc bà bầu tháng thứ 8 và tháng thứ 5. Hy vọng những thông tin mà Khỉ con vừa chia sẻ có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe và sinh nở thuận lợi.
Bạn thấy bài viết Chăm sóc bà bầu tháng thứ 8 và những điều cần lưu ý có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Chăm sóc bà bầu tháng thứ 8 và những điều cần lưu ý bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Chăm sóc bà bầu tháng thứ 8 và những điều cần lưu ý của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục
