Giai đoạn cuối của thai kỳ, em bé sẽ lớn nhanh, đồng thời cơ thể mẹ bầu cũng có nhiều thay đổi, cơ thể thường xuyên mệt mỏi, ăn không ngon miệng. Vậy bà bầu 9 tháng nên chăm sóc con như thế nào để sinh con khỏe mạnh? Hãy tham khảo bài viết dưới đây của pgddttramtau.edu.vn.
sự phát triển của thai nhi chín tháng
Tháng cuối thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất, đánh dấu sự chào đời của bé yêu sau 9 tháng chờ đợi. Để con chào đời trong điều kiện tốt nhất, nhiều ông bố bà mẹ tất bật chuẩn bị mọi thứ. Tuy nhiên, cha mẹ không thể làm ngơ trước những thay đổi của con trong giai đoạn này.
Đến tháng thứ chín, cơ thể bé đang phát triển đáng kể mỗi tuần.
tuần 33
Hầu hết các bộ phận trên cơ thể của bé đều đã phát triển đầy đủ, các đường nét trên khuôn mặt đã hiện rõ. Tuy nhiên, xương trong hộp sọ vẫn chưa hợp nhất và vẫn còn chồng lên nhau. Điều này hỗ trợ quá trình chuyển dạ bằng cách giúp em bé đi qua ống sinh hẹp dễ dàng hơn.
Hộp sọ và các mô khác dần trưởng thành khi thai nhi phát triển bên ngoài tử cung. Để xương của bé chắc khỏe, mẹ nên chú ý bổ sung canxi, vitamin D và các khoáng chất thiết yếu khác.
tuần 34
Ở tuần thứ 34, thai nhi tiếp tục tích lũy mỡ dưới da từ các chất dinh dưỡng trong cơ thể mẹ. Đây là một phần quan trọng giúp bé bụ bẫm và điều hòa nhiệt độ cơ thể sau khi tiếp xúc với thế giới bên ngoài. Đồng thời, phổi và hệ thống thần kinh trung ương đang trưởng thành.
tuần 35
Cân nặng và chiều dài của thai nhi ở tuần 35 đã phát triển hoàn chỉnh nên bé không còn nhiều khoảng trống để cử động như ở tháng 7 và tháng 8, bà bầu sẽ cảm nhận rõ tần suất những cú đạp của thai nhi. . Mức độ của bàn đạp cũng nhẹ hơn rất nhiều.
Vào tuần thứ 35, các cơ quan quan trọng đã phát triển đầy đủ và hệ thống gan và phổi bắt đầu hoạt động. Vì vậy, bà bầu 9 tháng cần chuẩn bị tâm lý khi chăm sóc em bé, bởi rất có thể em bé sẽ chào đời sớm hơn dự kiến.
tuần 36
Ở trường hợp bình thường, thai nhi ở tuần 36 dài khoảng 45cm và nặng khoảng 2400g. Trong thời gian này, cơ thể bé sẽ bị rụng tóc và các chất quan trọng khác được hình thành trong quá trình phát triển.
xem thêm:
Những bất thường có thể gặp trong 9 tháng thai kỳ
Để chăm sóc bà bầu 9 tháng một cách an toàn và khỏe mạnh nhất, bạn cũng cần chú ý đến những dấu hiệu bất thường và có biện pháp xử lý kịp thời.
đau bụng
Những ngày cuối thai kỳ, bà bầu cảm thấy khó chịu ở vùng bụng ngày càng tăng. Nguyên nhân là do cơ thể em bé đã phát triển khiến bụng mẹ to hơn, chèn ép các cơ quan xung quanh.
Đặc biệt khi bà bầu đi lại lâu, vận động mạnh hoặc nằm một chỗ sẽ bị đau bụng. Điều này phổ biến hơn ở những phụ nữ mang thai vào tháng 9, nhưng nếu cơn đau không giảm và kèm theo chảy máu hoặc vỡ nước, rất có thể đó là dấu hiệu chuyển dạ.
Chuột rút khi chuyển dạ thường phát triển với tần suất ngày càng nhiều. Trung bình cứ 10 phút lại có 2 cơn co tử cung dữ dội kéo dài 20 giây, dù mẹ có nằm nghỉ hay thay đổi tư thế thì cơn đau vẫn không dịu đi.
chảy máu âm đạo
Mang thai tháng thứ 9 bị ra máu cần đi khám ngay vì những nguyên nhân sau:
-
Đe dọa sinh non: Khi được 9 tháng tuổi, nhiều em bé được dự đoán sẽ chào đời trước ngày dự sinh. Nếu thai phụ bị chảy máu âm đạo kèm theo đau bụng trong một khoảng thời gian thì nên đến ngay bác sĩ sản khoa để sinh.
-
Dọa sảy thai: Vẫn có nguy cơ sảy thai vào cuối thai kỳ vì nhiều lý do. Lúc này, bạn sẽ bị chảy máu âm đạo. Để đề phòng trường hợp xấu nhất, mẹ nên nhập viện và theo dõi.
-
Nhau bong non: Thông thường, nhau thai sẽ tách ra khỏi cơ thể sau khi sinh. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp nhau bong non trước khi sinh khiến mẹ bị đau quặn bụng. Đồng thời, mẹ cũng sẽ ra máu nhưng lượng máu rất ít và sẽ biến mất sau 2-3 ngày.
mất thị lực
Bạn nên đi khám bác sĩ ngay nếu bạn bị mờ mắt, nhìn thấy những đốm sáng nhấp nháy, nhạy cảm với ánh sáng, buồn nôn hoặc đau đầu dữ dội. Đây là những triệu chứng điển hình của tiền sản giật. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và con.
Các biện pháp phòng ngừa khi chăm sóc cho phụ nữ mang thai chín tháng
Chăm sóc bà bầu tháng thứ 9 vô cùng quan trọng. Điều này giúp giữ cho mẹ và bé khỏe mạnh và sẵn sàng cho việc sinh nở. Dưới đây là 5 điều cần lưu ý trong giai đoạn cuối thai kỳ.
Chế độ ăn cho bà bầu 9 tháng
Dinh dưỡng là yếu tố quyết định trực tiếp đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Đặc biệt tháng thứ 9 của thai kỳ là giai đoạn bé hoàn thiện các cơ quan trong cơ thể. Vì vậy, bạn cần lựa chọn thực đơn hàng ngày giàu dinh dưỡng.
Thực phẩm nên ăn khi mang thai tháng thứ 9
Trong chế độ ăn hàng ngày, bà bầu cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Một số thực phẩm được khuyên dùng trong tháng cuối thai kỳ bao gồm:
-
Thực phẩm giàu protein: Protein là nguồn năng lượng cần thiết cho hoạt động hàng ngày của bà bầu và thai nhi. Thức ăn giàu chất đạm là: thịt. Sữa, trứng, cá, bí ngô, tôm, bơ, đậu, bắp, táo…
-
Nhóm Thực Phẩm Giàu Axit Folic: Trung bình bà bầu tháng thứ 9 nên được bổ sung 600-800 mg axit folic từ các loại rau xanh và trái cây như măng tây, súp lơ xanh, cam quýt, dưa đỏ,… trong suốt thai kỳ. nhi khoa.
-
Nhóm thực phẩm giàu khoáng chất: Các khoáng chất như canxi, sắt và magie giúp duy trì hệ xương khỏe mạnh ở cả mẹ và bé. Bạn có thể bổ sung khoáng chất qua sữa, yến mạch, hạnh nhân, thịt bò, cải bó xôi…
-
Thực phẩm giàu chất xơ: Bí quyết chăm sóc sức khỏe bé 9 tháng tuổi là ăn nhiều chất xơ. Dưỡng chất này giúp mẹ thường xuyên nhẹ bụng, tránh táo bón, cơ thể mệt mỏi, chán ăn. Chất xơ thường có trong gạo lứt, các loại đậu, rau xanh, trái cây tươi.
-
Nhóm thực phẩm giàu DHA: Tháng 9 là giai đoạn mỡ dưới da của bé tích tụ, nhờ đó cơ thể bé sẽ đầy đặn hơn, thân nhiệt ổn định khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Do đó, bạn cần kiêng bơ đậu phộng, ngũ cốc, đậu phụ, cá hồi, hạt bí ngô, v.v.
Thực phẩm cần tránh trong 9 tháng mang thai
Bên cạnh những thực phẩm nên dùng, bà bầu cũng nên hạn chế những thực phẩm dưới đây để thiết lập một chế độ ăn uống khoa học.
-
Thực phẩm chứa nhiều chất kích thích: bia rượu, thuốc lá, cà phê,..
-
Cá chứa thủy ngân: cá ngừ, cá thu, cá thu…
-
Thực phẩm thô hoặc hiếm.
-
Thực phẩm dễ gây sảy thai: khoai lang, đu đủ xanh, sữa tươi tiệt trùng, vừng…
Chuẩn bị thể chất và tinh thần để “vượt qua”
Khi người nhà chăm sóc bà bầu 9 tháng cũng nên chú ý đến sức khỏe và tinh thần của người mẹ. Điều này giúp cô có thêm động lực để vượt qua những thử thách sắp tới.
-
Khám thai: Thai phụ cần khám thai định kỳ hàng tuần trong tháng cuối của thai kỳ. Khám thai định kỳ sẽ giúp bác sĩ theo dõi những thay đổi ở cổ tử cung và phát hiện những dấu hiệu chuyển dạ sớm nhất.
-
Vận động: Bà bầu không nên nằm hoặc ngồi lâu. Đi bộ có thể giúp giảm đau, cải thiện chất lượng giấc ngủ, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chuyển dạ và tránh các biến chứng tiền sản giật.
-
Bài tập thở: Thai nhi ngày càng lớn khiến mẹ khó thở và đi lại. Vì vậy, bạn nên học cách thở dành cho bà bầu trực tuyến hoặc tham gia một lớp yoga trước khi sinh.
-
Duy trì trạng thái tinh thần ổn định: Nghe nhạc và nói chuyện với mọi người là bí quyết để duy trì trạng thái tinh thần lạc quan, vui vẻ. Bạn cũng có thể ngăn cảm giác sợ hãi trước khi sinh bằng cách đọc về cách chăm sóc em bé hoặc đặt tên cho em bé.
Mang thai tháng thứ 9 có quan hệ được không?
Bà bầu 9 tháng hoàn toàn có thể quan hệ tình dục. Tuy nhiên, do bụng bầu đã lớn và cơ thể mẹ không còn được như trước nên hai vợ chồng cần lưu ý một số vấn đề sau:
-
Chọn một tư thế quan hệ tình dục thoải mái cho người mẹ tương lai và không bao giờ gây áp lực hoặc lực lên vùng bụng.
-
Không đưa vật lạ vào cơ thể để tránh viêm âm đạo, nhiễm trùng…
-
Đời sống tình dục nên thực hiện với thời gian và tần suất vừa phải để mẹ không bị mất sức.
Đời sống tình dục cũng là một trong những cách chăm sóc bà bầu 9 tháng hiệu quả, giúp mẹ thư giãn, cảm nhận được tình yêu của chồng, giúp ca sinh diễn ra suôn sẻ.
Tư thế ngủ phù hợp khi mang thai tháng thứ 9
Để bảo vệ vùng bụng và hạn chế ngoại lực tác động, bà bầu nên nằm nghiêng trái, không nằm nghiêng phải hay nằm ngửa. Tư thế này giúp máu lưu thông tốt hơn, đồng thời giảm áp lực từ vùng bụng, giúp mẹ chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.
Lưu ý khi mẹ không ngủ được, đừng nằm ép mình vào giấc ngủ mà hãy thức dậy đọc một cuốn sách, nghe nhạc hoặc xem một bộ phim yêu thích. Nằm quá lâu dễ dẫn đến đau lưng, chuột rút, mệt mỏi, thiếu ngủ.
Bà bầu cần chuẩn bị gì trước khi sinh tháng thứ 9?
Để em bé chào đời thuận lợi và khỏe mạnh, ngoài cách chăm sóc bà bầu 9 tháng thứ 2, bố mẹ cũng cần chuẩn bị những điều quan trọng sau:
-
Mua quần áo, bỉm, sữa, khăn tắm, đồ tắm cho bé. Lưu ý bố mẹ nên mua đủ vì bé sẽ lớn nhanh và không thể bế được nữa.
-
Mang theo thẻ bảo hiểm y tế, sổ khám sức khỏe và phiếu khám sức khỏe để việc khám thai được thuận tiện và nhanh chóng.
-
Thảo luận và đặt tên cho em bé.
-
Học cách phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh hiệu quả. Bạn có thể tìm hiểu thêm tại mục Thông tin mẹ khỉ. Tại đây, chúng tôi thường xuyên cập nhật kiến thức, hướng dẫn cha mẹ cách chăm sóc mẹ và bé tốt, nuôi dạy con từ khi mang thai cho đến khi trưởng thành. Đặc biệt, nội dung và kiến thức trong bài đều được cố vấn bởi các chuyên gia nổi tiếng tại Việt Nam nên bố mẹ hoàn toàn có thể yên tâm.
Vậy là xong, hướng dẫn cách chăm sóc thai kỳ 9 tháng hiệu quả và 5 điều quan trọng cần nhớ. Hy vọng những thông tin mà pgddttramtau.edu.vn King chia sẻ vừa rồi có thể giúp mọi người chào đón sự ra đời của em bé một cách thuận lợi.
Bạn thấy bài viết Chăm sóc bà bầu tháng thứ 9: Giai đoạn quan trọng cần đặc biệt lưu tâm có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Chăm sóc bà bầu tháng thứ 9: Giai đoạn quan trọng cần đặc biệt lưu tâm bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Chăm sóc bà bầu tháng thứ 9: Giai đoạn quan trọng cần đặc biệt lưu tâm của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục
