Khi được 10 tháng, trẻ dần được làm quen với nhiều loại thức ăn khác ngoài sữa mẹ và sữa công thức. Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi hiện nay rất đa dạng, với nhiều cách tiếp cận khác nhau. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng phù hợp với lứa tuổi này. Bài viết dưới đây của pgddttramtau.edu.vn sẽ giúp bạn lên thực đơn chi tiết và những điều nên và không nên cho con vào thực đơn phù hợp. Hãy để chúng tôi làm theo cùng!
Nguyên tắc chọn thực phẩm cho bé 10 tháng tuổi
Dưới 1 tuổi, nguồn dinh dưỡng chính để nuôi cơ thể bé vẫn là sữa. Vì vậy, thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi chủ yếu để bé tập làm quen với thức ăn mới. Lúc này bé đã mọc răng và có thể cắn thức ăn. Tuy nhiên, các thao tác nhai và nuốt còn non nớt. Nắm rõ quy tắc ăn dặm sẽ giúp bố mẹ yên tâm hơn về bữa ăn của bé. Đặc biệt:
thời gian cai sữa
Khi được 10 tháng, mẹ nên cho bé ăn 2 bữa chính mỗi ngày, xen kẽ giữa các bữa phụ và sữa. Có thể kết hợp nhiều phương pháp ăn dặm khác nhau như: ăn dặm kiểu Nhật, ăn dặm truyền thống hay ăn dặm BLW tùy theo sở thích của trẻ.
thực phẩm chế biến nhẹ
Chế độ ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi không nên nêm nhiều gia vị. Do hệ tiêu hóa của trẻ dưới 1 tuổi chưa hoàn thiện nên nếu nêm nhiều gia vị trẻ sẽ dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Ưu tiên vị ngọt tự nhiên từ rau củ để kích thích vị giác.
Hãy kiên nhẫn với tôi
Giai đoạn này cha mẹ nên tập cho trẻ các kỹ năng như cầm thức ăn, cầm thìa, nhai thức ăn, lúc đầu trẻ sẽ khó kiểm soát, mẹ nên kiên trì luyện tập cùng trẻ, trẻ sẽ nhanh chóng đạt được.
không ép buộc trẻ em
Trong quá trình ăn dặm, trẻ có thể biếng ăn do cơ thể khó chịu, mọc răng, các tuần khủng hoảng,… Vì vậy, mẹ phải tôn trọng trẻ, không nên ép buộc, nếu không trẻ sẽ dần sợ hãi và lười ăn. ăn. ăn.
Chuẩn bị thức ăn cho bé
Đĩa đông lạnh, dao sóng, bát đũa riêng, nồi nấu cháo, yếm ăn, bàn ăn… là những vật dụng không thể thiếu cho bé bước vào giai đoạn ăn dặm.
Thực đơn ăn dặm của bé 10 tháng tuổi phải được bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Tuyệt đối tránh mật ong, bánh kẹo, nước ngọt, lòng trắng trứng, các loại hạt và thực phẩm có thể gây dị ứng hoặc rối loạn tiêu hóa.
Công thức món ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi
Bột đậu phộng
Nguyên liệu cần chuẩn bị
các bước để thực hiện
-
Lạc rang rây, bóc vỏ xay nhuyễn.
-
Trộn bún và rau xanh với một bát nước. Cho vào nồi, khuấy đều và nấu trên lửa nhỏ.
-
Khi bột bắt đầu đặc lại, thêm đậu phộng xay. Điều chỉnh lượng nước theo độ đặc của thức ăn. Tắt bếp và múc ra bát cho bé thưởng thức.
Bột đậu xanh bí ngô
Nguyên liệu cần chuẩn bị
các bước để thực hiện
-
Trộn tất cả các nguyên liệu trên vào nồi, điều chỉnh lượng nước tùy theo độ đặc ăn của bé.
-
Đun hỗn hợp trên bếp với lửa lớn cho đến khi sôi thì giảm lửa nhỏ. Khuấy liên tục để hỗn hợp không bị cháy.
-
Khi đạt độ sánh thì tắt bếp, cho dầu ăn vào, khuấy đều rồi múc thành phẩm ra tô.
thịt cua
Nguyên liệu cần chuẩn bị
các bước để thực hiện
-
Cua làm sạch, xay nhuyễn rồi lọc bớt độ ẩm, gạch cua để riêng.
-
Ghẹ đem luộc lấy gạch, gạo và rau xanh cho vào ninh nhừ thành cháo. Cua đồng xào với ít hành khô.
-
Cho viên cua vào cháo đã chín, tắt bếp và múc ra bát.
bột thịt
Nguyên liệu cần chuẩn bị
các bước để thực hiện
-
Thịt băm rửa sạch, sơ chế thật nhuyễn rồi đem chiên vàng.
-
Bún gạo được đun sôi trong nước. Cho thịt đã xào chín vào, trộn đều với miến, thêm dầu ăn rồi tắt bếp. Lưu ý nếu miếng thịt quá to mẹ có thể xay nhỏ để bé dễ nhai hơn.
bột tôm
Nguyên liệu cần chuẩn bị
các bước để thực hiện
-
Tôm bỏ đầu, vỏ, bỏ bùn, rửa sạch, băm nhỏ.
-
Đầu tôm rửa sạch, luộc sơ qua nước cho có vị ngọt. Sau khi ninh khoảng 20 phút, vớt bỏ đầu tôm, cho bún gạo nếp và rau xanh vào đun đến khi chín.
-
Khi hỗn hợp đặc lại thì cho tôm vào, đảo đều khoảng 5 phút. Thêm dầu và tắt bếp.
bột gan
Nguyên liệu cần chuẩn bị
-
25g bún gạo
-
15g thịt lợn xay hoặc gan gà
-
1 muỗng cà phê dầu ăn hoặc mỡ
-
2 muỗng cà phê rau xắt nhỏ
các bước để thực hiện
-
Xào gan heo hoặc gan gà băm nhỏ với một ít hành khô cho thơm.
-
Trộn bánh phở với rau xanh và nước rồi đun sôi. Sau đó đổ gan heo đã xào chín vào một ít dầu ăn và đảo đều. Tắt bếp và đổ hỗn hợp ra bát cho bé thưởng thức.
Cháo bí đỏ
Nguyên liệu cần chuẩn bị
-
100g bí ngô
-
20g tôm tươi
-
20g gạo trắng
-
1 muỗng canh dầu ăn
các bước để thực hiện
-
Tôm tươi bỏ đầu, vỏ, bỏ bùn, rửa sạch, băm nhuyễn.
-
Gọt vỏ bí ngô, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ.
-
Cho gạo và bí đỏ vào nồi, thêm nước vừa đủ nấu thành cháo. Trong quá trình nấu, mẹ giã nát bí đao để cháo sền sệt hơn.
-
Sau khi cháo chín, cho tôm vào xào khoảng 5 phút thì nêm thêm 1 thìa dầu ăn rồi tắt bếp.
cháo bột yến mạch
Nguyên liệu cần chuẩn bị
các bước để thực hiện
-
Cà rốt gọt vỏ, hấp chín và xay nhuyễn.
-
Kết hợp yến mạch, cà rốt xay nhuyễn và đủ nước để đun sôi.
-
Đánh tan lòng đỏ trứng, đổ vào hỗn hợp yến mạch, khuấy đều cho đến khi trứng chín. Múc cháo ra bát và cho bé thưởng thức.
phương pháp cho bé 10 tháng ăn dặm
Trên thực tế, không phải đứa trẻ nào cũng hứng thú với thức ăn đặc. Thực đơn ăn dặm cho trẻ 10 tháng tuổi tuy đa dạng, đều đặn và nhiều màu sắc nhưng vẫn khó khiến trẻ hứng thú. Nếu điều này xảy ra với bạn, đây là một số điều bạn có thể cố gắng cải thiện:
Cho bé ăn từ ít đến nhiều
Không nên cho trẻ ăn quá nhiều một lúc hoặc với số lượng lớn. 10 tháng mới chỉ là giai đoạn làm quen với thức ăn, việc ăn đủ chất sẽ khiến bé thích thú hơn.
Cho bé ăn từ loãng đến đặc
Bắt đầu với các bữa ăn dặm bé sẽ cảm thấy quen thuộc như sữa. Khi bé đã quen với thức ăn đặc, hãy tăng thức ăn thô để đảm bảo bé không bị nghẹn hoặc gặp khó khăn khi xử lý thức ăn.
Đảm bảo trẻ ăn đủ 4 nhóm thực phẩm và ăn đa dạng
Tránh ăn cùng một loại thức ăn nhiều lần để tạo cảm giác mới cho bé. Các loại thức ăn như hải sản, cà rốt… nên cho ăn 2-3 lần liên tiếp để thử dị ứng.
Những điều nên và không nên khi cho bé ăn
Không quá khó để tìm một chế độ ăn dặm phù hợp cho bé 10 tháng tuổi. Chỉ cần bạn nắm vững những kiến thức này, hiểu quy luật ăn uống, hiểu bé thì việc ăn uống của con bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Trong quá trình cho bé ăn dặm, mẹ cần lưu ý những điểm sau:
-
Nên duy trì sữa mẹ hoặc sữa công thức khi trẻ cai sữa. Bé 10 tháng tuổi cần 700-900 ml sữa mỗi ngày.
-
Cho bé ăn ngũ cốc trước sẽ dễ tiêu hóa hơn.
-
Không bao gồm mật ong và sữa trong chế độ ăn uống của con bạn. Vì đây là những thực phẩm mà trẻ dưới 1 tuổi rất dễ bị dị ứng.
-
Thức ăn phải được nấu chín và điều chỉnh độ đặc thích hợp. Đối với trẻ ăn theo phương pháp tự chỉ huy, mẹ nên dùng dao sóng cắt thức ăn khi cầm để tạo thành thế cầm nắm.
-
Tập ăn uống đúng giờ và sắp xếp sinh hoạt cụ thể, khoa học.
-
Chọn nguồn thực phẩm lành mạnh.
-
Tìm hiểu thêm các loại thực phẩm dễ gây dị ứng như hải sản tôm, cua, cà rốt,… để cho bé ăn dặm đúng cách.
Xem thêm: Cha mẹ nên làm gì khi trẻ 6 tuổi ra nhiều mồ hôi khi ngủ?
Trên đây là thông tin chi tiết về thực đơn cho bé 10 tháng tuổi mà pgddttramtau.edu.vn sẽ gửi đến các mẹ. Mẹ hãy tham khảo và áp dụng để mỗi lần ăn dặm của bé thêm thú vị và nhiều màu sắc nhé. Chúc các mẹ may mắn!
Bạn thấy bài viết Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng ba mẹ nên biết có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng ba mẹ nên biết bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng ba mẹ nên biết của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục
