Sau sinh uống sữa bầu có được không là thắc mắc của rất nhiều chị em. Sô cô la có hương vị ngọt ngào và hấp dẫn không chỉ trẻ em mà nhiều người lớn. Đặc biệt là phụ nữ đặc biệt thích những món ăn, thức uống được chế biến với hương vị này. Tuy nhiên, một số người khuyên không nên ăn sô cô la. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết mẹ đang cho con bú có ăn chay được không nhé.
Thành phần của sữa sô cô la
Sô cô la sữa là một loại sô cô la có hương vị cao được pha trộn với sữa thông thường và có màu nâu kem đặc biệt. Loại sữa này thường có mùi thơm béo, vị ngọt đậm và vị đắng rất nhẹ. Sự pha trộn rất hài hòa và nhiều trẻ em và người lớn thích thức uống này.
Thành phần chính của loại sữa này là đường, ngoài ra còn có canxi và một số vitamin A, C, D, E.
Tại Việt Nam, nhiều thương hiệu sữa tươi đã phát triển sản phẩm có hương vị socola như Vinamilk, TH Truemilk.
-
Thành phần dinh dưỡng trong Sữa Vinamilk Socola bao gồm: Vitamin A, D, DHA, Canxi, Chất béo, Hương tổng hợp, Bột cacao,…
-
Thành phần dinh dưỡng của TH True Milk bao gồm: Chất béo, Chất đạm, Vitamin A, Vitamin B2, Vitamin D, Magie, Kẽm, Canxi,…
Ngoài ra, một thành phần nổi bật trong sữa sô cô la là caffein. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng caffein trong 100g socola sữa là khoảng 2mg. Trong khi đó, hàm lượng ở socola nguyên chất là 43g. Một số là khá khác nhau.
Mẹ sau sinh uống sữa socola được không?
Nếu các bà mẹ sau sinh đang băn khoăn không biết có được uống socola khi đang cho con bú hay không thì câu trả lời là hạn chế.
Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu hay báo cáo nào về việc sau sinh có nên uống sữa socola hay không. Tuy nhiên, vì một số lý do như: socola sữa có chứa caffein và vị ngọt đậm nên dễ dẫn đến béo phì. Vì vậy, để an toàn nhất cho sức khỏe, mẹ nên hạn chế uống các loại sữa này.
Tác dụng của sữa socola đối với sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh
Để hiểu rõ hơn tại sao bạn nên hạn chế uống sữa sô cô la sau khi sinh, dưới đây là một số mối nguy hiểm nghiêm trọng.
Sữa sô cô la ảnh hưởng đến vú
Mặc dù ít hơn so với sô cô la nguyên chất nhưng sữa sô cô la vẫn chứa nhiều caffein. Bởi vì nó là một chất kích thích, nó có thể cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng có lợi khác. Đặc biệt, chất kích thích có thể khiến cơ thể khó hấp thụ vitamin A, D và canxi. Nếu cứ tiếp tục như vậy, cơ thể mẹ sẽ thiếu chất dinh dưỡng dẫn đến suy nhược và chất lượng sữa giảm sút. Đặc biệt, sức khỏe kém khiến mẹ không thể kích thích tuyến vú hoạt động tốt như trước. Dần dần tuyến vú sẽ ít dần đi, một thời gian sau sẽ biến mất hẳn.
Gây căng thẳng, khiến mẹ và bé khó ngủ
Cafein là chất kích thích làm suy nhược hệ thần kinh của bà bầu khi uống vào. Điều này sẽ khiến tinh thần căng thẳng, hệ thần kinh mệt mỏi. Tác dụng phụ của nó sẽ tương tự như việc mẹ sau sinh uống cà phê. Hậu quả là mẹ bị mất ngủ, mệt mỏi kéo dài.
Ngoài ra, chất caffein này được hấp thụ vào cơ thể trẻ qua sữa mẹ. Nó còn có thể khiến trẻ bị căng thẳng, ức chế hệ thần kinh, gây mất ngủ. Vì vậy, nếu bạn uống sữa sô cô la và sau đó cho bé bú, điều đó có thể khiến bé quấy khóc.
Gây ức chế hệ thần kinh và ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé
Cafein là chất kích thích, không có lợi cho sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ. Nếu tiêu thụ quá mức, nó có thể dẫn đến trầm cảm, mất trí nhớ và căng thẳng mãn tính. Nhiều chuyên gia khuyên các bà mẹ sau sinh không nên tiêu thụ đồ ăn, thức uống có chứa chất này.
Cho đến bây giờ, bạn có thể nghĩ rằng caffeine chỉ được tìm thấy trong cà phê. Tuy nhiên, sữa cũng chứa nhiều socola, mẹ nên tránh để ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé.
dị ứng caffein
Bên cạnh những tác hại kể trên, một vấn đề khác có thể cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe đó là dị ứng caffein. Nhiều bà mẹ sau sinh bị dị ứng với caffein đã vô tình uống sữa sô cô la vì không biết nó có chứa caffein. Hậu quả là có thể gây ra tình trạng khó thở, tức ngực, đầy bụng, khó tiêu… đều là những dấu hiệu của việc bạn bị dị ứng với caffein.
Vì vậy, nếu bạn có tiền sử dị ứng caffein, bạn không nên uống sữa sô cô la trong bất kỳ trường hợp nào.
dẫn đến béo phì
Sữa sô cô la có hàm lượng cực cao. Theo báo cáo dinh dưỡng, một cốc sữa socola 240ml chứa khoảng 11g đường. Đây là lý do tại sao sữa sô cô la có hương vị ngọt ngào phong phú như vậy.
Loại sữa này đậm đặc chất dinh dưỡng và chứa nhiều calo, đường và chất béo. Vì vậy, những bà mẹ sau sinh thường xuyên uống rượu bia sẽ dễ bị béo phì.
Đặc biệt sau khi sinh, mẹ ít vận động càng dễ gây dư thừa năng lượng trong cơ thể. Lâu dần có thể gây tăng cân, máu nhiễm mỡ và nhiều bệnh nguy hiểm khác.
3+ Lưu ý khi uống sữa bầu sau sinh
Mặc dù các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ nên hạn chế uống sữa socola trong thời kỳ sơ sinh. Tuy nhiên, trong trường hợp đảm bảo uống khoa học và đúng cách, bạn vẫn có thể thử. Ngoài ra còn có 3 lưu ý khi uống sữa socola sau sinh mà các mẹ không thể bỏ qua.
-
Uống một lượng nhỏ: mẹ không nên uống quá nhiều sữa socola trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh con. Các mẹ chỉ uống 1 ly 1 tuần tối đa 240ml để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Nếu tiêu thụ hàng ngày, nó có thể khiến cơ thể phát triển khả năng chịu đựng một lượng lớn đường và caffein. Nếu điều này tiếp diễn sẽ dẫn đến mất ngủ và béo phì.
-
Không uống trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ: sữa socola rất giàu năng lượng. Nếu mẹ uống trước bữa ăn sẽ khiến mẹ bị đầy bụng và không ăn được nhiều trong bữa. Điều này có thể dẫn đến sự mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Đồng thời, mẹ không nên uống sữa socola trước khi đi ngủ. Vì chất caffein có trong sữa có thể khiến bạn bị suy nhược thần kinh, dẫn đến mất ngủ.
-
Thích hợp uống khi ngừng cho con bú: cơ thể người trưởng thành có thể bài tiết nhanh các chất kích thích có trong sữa socola. Nhưng trẻ sơ sinh thì khác. Do cơ quan tiêu hóa và bài tiết của trẻ chưa phát triển hoàn thiện và chưa thể hoạt động hiệu quả. Nếu mẹ dùng chất kích thích, em bé sẽ dung nạp khá tốt. Vì vậy, các bà mẹ được khuyên không nên uống sữa sô cô la khi đang cho con bú.
Các loại sữa tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh
Thay vì uống sữa socola khi đang cho con bú, mẹ có thể lựa chọn những loại sữa khác tốt hơn. Hãy tham khảo 3 tựa sách sau để làm phong phú thực đơn của bạn.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là loại sữa rất tốt cho phụ nữ nói chung, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Vì loại sữa này giúp cơ thể bổ sung thêm nhiều canxi, protein và estrogen cho cơ thể. Uống sữa đậu nành hàng ngày, bạn sẽ gặt hái được nhiều lợi ích như: cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe và cân bằng nội tiết tố. Ngoài ra, do chứa nhiều vitamin A, D, E nên uống sữa đậu nành còn có tác dụng làm đẹp và chăm sóc da cực kỳ hiệu quả.
Mẹ nên uống khoảng 300ml sữa đậu nành mỗi ngày. Lượng này phù hợp để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mẹ.
rượu ngâm ngô (ngô ngâm rượu)
Rượu ngô ngâm hay còn gọi là rượu ngô ngâm là thức uống giải nhiệt thơm ngon có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Nếu uống sữa ngô mỗi ngày sẽ giúp hạn chế máu nhiễm mỡ và một số bệnh về tim mạch.
Ngoài ra, sữa bắp còn vô cùng giàu chất dinh dưỡng như vitamin nhóm B, A, D và chất xơ. Do đó, mẹ có thể phòng ngừa được một số bệnh như tim mạch, huyết áp, táo bón, trĩ sau sinh.
Đặc biệt sữa ngô cực giàu chất sắt. Điều này sẽ giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu sau chuyển dạ thường và sinh mổ hiệu quả.
uống sữa chua
Sữa chua uống là sản phẩm thơm ngon, dễ uống, phù hợp với nhiều đối tượng, từ trẻ em đến người lớn tuổi. Đặc biệt là các bà mẹ sau sinh. Nếu bạn đang băn khoăn không biết sau sinh uống sữa chua được không thì hãy tận hưởng nhé. Sữa chua uống rất giàu men vi sinh. Chúng bảo vệ và tăng cường sức khỏe đường ruột.
Bằng cách này, hệ tiêu hóa của mẹ sẽ tốt hơn và hoạt động hiệu quả hơn, ngăn ngừa hiệu quả tình trạng táo bón và trĩ sau sinh.
Trên đây là giúp các mẹ giải đáp thắc mắc sau sinh uống sữa bầu được không. Có thể thấy, mặc dù chưa có chuyên gia nào khẳng định mẹ sau sinh không được uống sữa socola. Tuy nhiên, mẹ nên hạn chế uống loại sữa này trong thời gian cho con bú. Điều này đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của mẹ và bé.
Bạn thấy bài viết Mẹ sau sinh uống sữa Socola được không? Những ảnh hưởng nên cân nhắc có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Mẹ sau sinh uống sữa Socola được không? Những ảnh hưởng nên cân nhắc bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Mẹ sau sinh uống sữa Socola được không? Những ảnh hưởng nên cân nhắc của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục
