Sau sinh ăn tỏi được không? Hành lá thuộc nhóm gia vị và có thể kết hợp với nhiều món ăn khác nhau. Đông y cho rằng lá hẹ là một vị thuốc tốt để chữa cảm, ho và sốt. Vì vậy, nhiều bà mẹ sau sinh muốn biết có được ăn tỏi tây khi đang cho con bú hay không. Để giải đáp những thắc mắc này, mời bạn tham khảo bài viết sau.
tỏi tây là gì? Nó có tốt cho sức khỏe không?
Hẹ là loại cây có mùi thơm rất đặc trưng, dễ trồng. Loại cây đặc biệt này phát triển tốt quanh năm và luôn sẵn có. Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng trong lá hẹ rất có lợi cho sức khỏe và có tác dụng thanh nhiệt tuyệt vời.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g lá tỏi tây có chứa các chất dinh dưỡng sau:
|
sức sống |
30 calo |
|
mập |
0,7 gam |
|
Chất béo bão hòa |
0,1g |
|
natri |
3 mg |
|
kali |
296mg |
|
đường mịn |
4,4 gam |
|
chất xơ |
2,5 gam |
|
đường |
1,9 gam |
|
chất đạm |
3 gam |
|
Vitamin C |
58mg |
|
sắt |
1,6 mg |
|
vitamin B6 |
0,1 mg |
|
canxi |
92 mg |
|
magie |
42 mg |
Mẹ sau sinh ăn lá lốt được không?
Nhiều mẹ muốn biết sau sinh ăn tỏi được không? Câu trả lời là mẹ.
Trên thực tế, ăn lá ổi có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho mẹ sau sinh như chống viêm, táo bón, giảm cân, ngăn ngừa ung thư, cải thiện vị giác, điều trị hen suyễn, tiểu đêm, cảm, ho và sốt. … Vì vậy, các bà mẹ sau khi sinh thường nên bổ sung lá hẹ vào danh sách những thực phẩm nên cho trẻ ăn.
Hơn 5 lợi ích khi ăn tỏi sau khi sinh con
Một số tác dụng quan trọng của việc ăn tỏi tây sau khi sinh bao gồm:
Ăn hẹ giúp kháng viêm
Chống viêm là một trong những lợi ích lớn nhất của lá hẹ. Vì nó có chứa allicin nên có tác dụng sát khuẩn và chống viêm rất tốt. Vì vậy, phụ nữ sinh mổ hoặc sinh thường qua đường rạch tầng sinh môn nên thường xuyên ăn tỏi tây. Nó sẽ giúp giảm viêm và sưng tại vết thương, rất hữu ích.
Ăn tỏi tây có thể giúp ngăn ngừa táo bón sau sinh
Táo bón sau sinh là vấn đề mà nhiều chị em gặp phải và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Đồng thời hẹ là loại thực vật giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu bị táo bón, bạn có thể thường xuyên ăn tỏi tây để cải thiện tình trạng này.
Ăn tỏi sau sinh có tác dụng giảm cân
Ăn nhiều rau củ, trong đó có tỏi tây là cách giảm cân sau sinh hiệu quả. Vì tỏi tây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại cực giàu calo, dễ hấp thu và tiêu hóa. Đồng thời, nó cũng giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng khác dễ dàng hơn. Vì vậy, nếu muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh thì đừng bỏ qua tỏi tây.
Ăn tỏi sau sinh có thể ngừa ung thư
Hẹ chứa chất chống oxy hóa flavonoid, có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Vì vậy, nên ăn hẹ thường xuyên để bảo vệ sức khỏe, tránh nguy cơ bệnh tật.
Ăn tỏi tây có thể giúp cải thiện giấc ngủ
Mất ngủ, stress sau sinh là tình trạng nhiều chị em gặp phải do tâm sinh lý và thói quen sinh hoạt thay đổi. Nhiều chuyên gia đồng ý rằng chế độ ăn uống có thể có tác động tích cực đến giấc ngủ. Lá hẹ là một trong những lựa chọn tốt nhất mà bạn có thể cân nhắc. Tỏi tây chứa choline giúp truyền tín hiệu thần kinh, cải thiện hoạt động của não bộ và tăng cường trí nhớ. Nó đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị chứng mất ngủ.
Tỏi tây có tác dụng chữa ho, sốt, cảm, viêm họng
Trong dân gian, tỏi tây có nhiều bài thuốc chữa ho, hạ sốt. Đối với các bà mẹ sau sinh và đang cho con bú nên hạn chế tối đa việc sử dụng thuốc. Vì vậy, nếu mẹ không may bị cảm thì có thể áp dụng những bài thuốc dân gian dưới đây để cải thiện thể trạng.
Chữa ho, hạ sốt: Lá hẹ một nắm rửa sạch, giã lấy nước. Sau khi vắt sạch nước, mẹ cho thêm vài hạt muối. Mẹ nên uống khoảng 3 lần một ngày, mỗi lần khoảng 5ml.
Chữa cảm mạo: Dùng 200 gam lá hành, thêm 25 gam gừng tươi, thêm ít đường phèn, đem hấp cách thủy. Sau đó, ăn và uống nước do hỗn hợp trên tiết ra. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng liên tục trong khoảng 5 ngày.
Chú ý ăn tỏi sau sinh kẻo hại sức khỏe
Sau sinh uống nước lá lốt có tác dụng tốt nhất, không gây hại cho sức khỏe của mẹ và con, chị em cần lưu ý một số điểm sau:
-
Không ăn hành lá với mật ong và thịt bò: Hành lá, thịt bò và mật ong sẽ sinh độc tố và làm tổn thương dạ dày. Vì vậy, mẹ cần tránh trộn lẫn các loại thực phẩm này với nhau. Thay vào đó, bạn có thể ăn tỏi tây với thịt lợn và các thực phẩm giàu vitamin B1, rất có lợi cho sức khỏe.
-
Ăn uống điều độ: Hành lá có tính ấm nên sẽ kích thích hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Vì vậy, để an toàn, bạn không nên ăn quá no để tránh gây khó chịu cho dạ dày.
-
Dị ứng với hành lá, hành tây cần cẩn thận khi ăn lá hẹ: Lá hẹ cùng họ với hành lá và hành tây. Vì vậy, những mẹ có tiền sử dị ứng với hành lá thì không nên ăn hành lá.
-
Mẹ có thân nhiệt cao nên ăn ít tỏi tây: Lá tỏi tây có tính ấm, không tốt cho người có thân nhiệt cao. Vì vậy, những bà mẹ bị nóng trong không nên ăn tỏi tây.
3+ Món ngon không thể bỏ qua với tỏi tây
Hành lá có nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng cho cơ thể, bạn có thể tham khảo tại
Tôm Xào Hẹ
Yếu tố
-
200g hành lá
-
300g tôm
-
hành tím
LÀM
-
Bước 1: Hẹ rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng rồi cắt khúc vừa ăn.
-
Bước 2: Tôm rửa sạch, bóc vỏ, bỏ chỉ trên và chỉ dưới.
-
Bước 3: Hành tây bóc vỏ, băm nhuyễn. Sau đó cho vào chảo rán. Tiếp theo, mẹ cho tôm vào xào đến khi săn lại thì cho hẹ vào. Mẹ nêm gia vị khoảng 2 phút thì tắt bếp.
Heo Xào Tỏi Tây
Yếu tố
LÀM
-
Bước 1: Đậu phụ rửa sạch, cắt quân cờ vừa ăn.
-
Bước 2: Tỏi tây rửa sạch với nước muối rồi thái khúc nhỏ.
-
Bước 3: Hành tím bóc vỏ, băm nhỏ rồi cho vào chảo. Tiếp theo, thêm thịt lợn và xào. Mẹ cho khoảng 500ml vào nồi nấu gạo nếp và nêm gia vị. Sau khi nước sôi lần lượt cho đậu hũ và lá hẹ vào, không dùng đũa khuấy đậu. Để nồi nước sôi khoảng 2 phút thì tắt bếp.
Trứng bác hẹ
Yếu tố
-
3 . trứng
-
Hẹ 100g
-
hành tím
LÀM
-
Bước 1: Đập một quả trứng vào bát.
-
Bước 2: Hẹ rửa sạch, thái nhỏ, cho trứng vào, nêm gia vị, đánh tan.
-
Bước 3: Hành tím bóc vỏ, băm nhỏ rồi cho vào chảo phi thơm. Sau khi phi thơm hành, mẹ cho trứng vào chiên vàng đều hai mặt.
Khỉ con đã giúp mẹ trả lời câu hỏi trên, sau sinh ăn tỏi tây được không? Có thể thấy tỏi tây là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh, có tác dụng trị cảm, ho và sốt rất tốt. Hãy dùng những thông tin trong bài viết để áp dụng hiệu quả vào chế độ ăn hàng ngày của gia đình bạn. Đừng quên quan tâm đến chuyên mục dinh dưỡng sau sinh để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích.
Bạn thấy bài viết Phụ nữ sau sinh ăn lá hẹ được không? Lợi sữa cho mẹ, phòng bệnh cho bé có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Phụ nữ sau sinh ăn lá hẹ được không? Lợi sữa cho mẹ, phòng bệnh cho bé bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Phụ nữ sau sinh ăn lá hẹ được không? Lợi sữa cho mẹ, phòng bệnh cho bé của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục
