Khi được 6 tháng, bé có thể ăn dặm và phát triển nhanh hơn. Cha mẹ cần chuẩn bị thực đơn ăn dặm cho con phù hợp để đảm bảo con nhận được nguồn dinh dưỡng tốt nhất. Cùng tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi nhé!
Bé 6 tháng tuổi cần dinh dưỡng như thế nào?
Sau 6 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ, bé cần nhiều dưỡng chất khác. Trong chế độ ăn dặm của bé 6 tháng tuổi cần đảm bảo các chất dinh dưỡng sau:
tinh bột
Thành phần tinh bột cần thiết trong khẩu phần ăn dặm hàng ngày của trẻ 6 tháng tuổi. Bởi đây là nhóm thực phẩm giúp cung cấp đủ năng lượng cho sự phát triển toàn diện của bé. Tinh bột sau khi vào cơ thể con người sẽ được chuyển hóa thành đường glucose để cung cấp năng lượng cho sự phát triển của hệ thần kinh trung ương và tăng lượng hồng cầu. Hàm lượng tinh bột của trẻ trên 6 tháng vào khoảng 60-120g/ngày.
Mẹ có thể bổ sung hàm lượng tinh bột cho bé bằng cơm, bánh mì hoặc ngũ cốc dinh dưỡng.
chất đạm
Protein được coi là chất nền quan trọng cho sự sống của mỗi con người. Protein được tạo thành từ các axit amin, giúp vận chuyển các phân tử và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Thành phần đạm còn hỗ trợ sản sinh tế bào mới, bảo vệ cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy sự phát triển của trẻ.
Cha mẹ có thể cho con ăn đạm bằng các loại thực phẩm như cá ngừ, thịt bò, thịt lợn…
mập
Cellulite không chỉ cung cấp năng lượng cho bé mà còn kích thích bé thèm ăn. Đồng thời, đây là dưỡng chất giúp cơ thể bé tăng cường khả năng hấp thụ các loại vitamin hòa tan như A, D, E, K.
Mẹ có thể cho thêm các nguyên liệu như vừng, dầu oliu, dầu đậu nành… vào thức ăn bổ sung cho bé ăn dặm, với hàm lượng 10 ml mỗi ngày.
Vitamin A, C, DƯỢC PHẨM
Vitamin là thành phần không thể thiếu trong việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Thành phần Vitamin A giúp sáng mắt và khỏe da. Đối với vitamin A, mẹ có thể tăng cường cho trẻ bằng các loại thực phẩm như cà rốt, súp lơ xanh, đậu nành. Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng chống lại các bệnh do virus truyền nhiễm. Cam, bưởi và xoài chứa nhiều vitamin C. Vitamin B và D trong thực phẩm thực vật hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giúp hệ thần kinh phát triển mạnh.
Các nhóm thực phẩm cần thiết trong chế độ ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Hoa quả và rau
Cha mẹ có thể bổ sung nhiều loại rau củ cho bé trong khay ăn dặm. Đặc biệt là các loại rau xanh như rau họ cải, súp lơ xanh, khoai tây, cà rốt… Nhóm rau này giúp trẻ bổ sung hàm lượng vitamin, chất xơ, khoáng chất đồng thời giúp thanh lọc cơ thể.
Ngũ cốc và hạt dinh dưỡng
Ngũ cốc, hạt dinh dưỡng cung cấp thành phần tinh bột cho bé. Đây là một trong những thành phần cơ bản mang lại nhiều lợi ích cho trẻ. Các loại ngũ cốc, hạt dinh dưỡng không chỉ cung cấp năng lượng mà còn hỗ trợ trí thông minh.
thịt trắng
Thịt trắng chứa protein cung cấp năng lượng cho bé. Các loại thịt trắng nên bổ sung trong bữa ăn dặm của bé như ức gà, thịt lợn… Mẹ có thể nấu súp, cháo…
sữa công thức
Sau 6 tháng, ngoài sữa mẹ, bé nên uống thêm sữa công thức. Sữa công thức có bổ sung các chất dinh dưỡng tổng hợp không có trong sữa mẹ. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa công thức. Vì vậy, các mẹ lưu ý chọn sữa có thương hiệu, an toàn nhé!
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tham khảo
bơ nghiền
Bơ có giá trị dinh dưỡng cao. Quả bơ chứa khoảng 1,9 gam protein, khoảng 2,3 gam tinh bột, 0,5 gam chất xơ, sắt, magie, đồng, kali và các thành phần khác.
Bạn có thể cho bé ăn bơ nguyên chất, thêm một ít sữa công thức hoặc sữa mẹ để tạo mùi vị gần gũi và giúp bé hấp thu tốt hơn. Nên xay nhuyễn bơ bằng máy xay sinh tố để bé không bị hóc do thức ăn không bị nát.
chuối nghiền
Thành phần của một quả chuối trung bình chứa 89 calo, 75% nước, protein cũng như đường, chất xơ và chất béo. Mẹ có thể trộn trực tiếp chuối chín với sữa công thức hoặc sữa mẹ và cho bé ăn vào ban đêm.
bí ngô nghiền
Bí ngô chứa khoảng 9mg phốt pho, 23mg canxi, magie, sắt và các loại vitamin C, D… Mẹ có thể chế biến thành món súp gà bí đỏ, cháo bí đỏ… thay đổi cách nấu để trẻ không bị ngán.
cháo gạo lứt
Thành phần gạo lứt chứa khoảng 216 calo, 3,5g chất xơ, chất béo và các thành phần B1, B3, B5, C… Ngoài giá trị dinh dưỡng, thành phần gạo lứt còn giúp bổ sung năng lượng an toàn, hỗ trợ tổng thể. sự phát triển khỏe mạnh của em bé.
cháo cà rốt
Cháo cà rốt cung cấp hàm lượng sắt, vitamin B1, C, A tốt cho thị lực và giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Mẹ hầm cà rốt với cơm và thêm ít nước hầm xương để món ăn thêm bổ dưỡng. Cháo cà rốt không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp phòng ngừa bệnh tật cho trẻ.
Cẩn thận khi cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm
Nên kết hợp nhiều loại thực phẩm
Cha mẹ nên cho trẻ ăn đa dạng và kết hợp để không gây ngán. Khi bé mới bắt đầu ăn dặm, cha mẹ nên cố gắng giúp bé làm quen với nhiều loại thức ăn hơn. Để giúp trẻ thích nghi tốt hơn với thức ăn, bố mẹ có thể áp dụng phương pháp ăn dặm 3 ngày nhé!
Sử dụng thực phẩm sạch
Hệ tiêu hóa của trẻ rất nhạy cảm. Do đó, những gì bạn ăn và uống phải an toàn, tuân thủ an toàn thực phẩm và có hệ thống đánh giá thực phẩm có thể sử dụng cho trẻ em.
Bắt đầu cho bé ăn với một lượng nhỏ
Khi bé bắt đầu ăn dặm, bé sẽ cần làm quen với việc này. Do đó, điều quan trọng cần nhớ là bạn chỉ nên ăn một lượng nhỏ. Có thể tăng dần từ ít đến nhiều và nên có thời gian ăn cố định.
Xem thêm: 5 thực đơn cho bé 9 tháng thơm ngon, bổ dưỡng cho mẹ
Hiểu rõ hàm lượng dinh dưỡng và xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi chi tiết sẽ xây dựng cho bé một hồ sơ dinh dưỡng tốt. Hy vọng những kiến thức trên có thể giúp bố mẹ đồng hành cùng con tốt hơn trên con đường ăn dặm!
Bạn thấy bài viết Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng: chế độ dinh dưỡng và các món ăn có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng: chế độ dinh dưỡng và các món ăn bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng: chế độ dinh dưỡng và các món ăn của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục
