Sử dụng thực phẩm bổ sung chất xơ là cách vừa đáp ứng nhu cầu cơ thể, vừa mang lại hiệu quả cao trong phòng và điều trị nhiều loại bệnh. Dưới đây là 5 loại thuốc thường được các chuyên gia khuyên dùng hiện nay và hướng dẫn sử dụng an toàn, hiệu quả.
Tại sao phải bổ sung chất xơ?
Như chúng ta đã biết, chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Nhờ hàm lượng chất xơ cao giúp cơ thể phòng ngừa và hỗ trợ điều trị táo bón, bệnh tim mạch, ung thư,…
Thông thường, chúng ta có thể bổ sung chất xơ cho cơ thể thông qua bữa ăn hàng ngày, các thực phẩm phổ biến như rau xanh, hoa quả tươi, các loại củ, hạt, ngũ cốc… Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng thiếu hụt chất xơ. chẳng hạn như:
-
Người già và trẻ em ăn không ngon, cơ thể khó hấp thu.
-
Người ốm yếu hoặc mắc các bệnh mãn tính luôn cảm thấy chán ăn.
-
Những người không thích ăn rau,…
Hệ quả là tình trạng táo bón sẽ diễn ra thường xuyên, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư ruột kết và các bệnh khác. Vì vậy, để bù đắp lượng chất xơ bị thiếu hụt, hãy bổ sung thực phẩm chức năng. Chất xơ cực kỳ quan trọng. Tuy nhiên, để bổ sung chất xơ từ thực phẩm chức năng cũng cần lựa chọn loại thuốc tốt, sử dụng đúng cách thì mới mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe.
Đồng thời, nhiều người bị choáng ngợp bởi sự đa dạng của các chất bổ sung chất xơ trên thị trường hiện nay. Vì vậy, pgddttramtau.edu.vn sẽ giới thiệu đến độc giả 5 thực phẩm bổ sung chất xơ được các chuyên gia khuyên dùng trong phần tiếp theo của bài viết.
Top 5 thực phẩm bổ sung chất xơ tốt nhất hiện nay
Thuốc bổ sung chất xơ hiện nay được đóng gói dưới nhiều dạng như viên nén, viên nang, bột… Chúng ta có thể lựa chọn loại phù hợp để uống thuốc dễ dàng và đạt hiệu quả hấp thu tốt nhất.
Dưới đây là 5 loại thực phẩm bổ sung chất xơ được các chuyên gia đánh giá tốt nhất hiện nay: Vitamin 1, Natufib, FANCL, Nutrilite Amway, DHC.
Vitan 1. Bổ sung chất xơ
Vitan 1 là loại bột có thành phần chính là chất xơ hòa tan polydextrose. Chất xơ này có tác dụng kích thích nhu động ruột, giúp đại tiện nhanh và chống táo bón hiệu quả. Ngoài ra, chất xơ polydextrose còn có tác dụng hạ cholesterol trong máu nên có thể dùng được ngay cả với người già và bệnh nhân cao huyết áp.
Hiện tại, Vitan 1 Fiber Bổ sung được đóng gói dưới dạng hộp 22 gói, trọng lượng mỗi gói là 5g bột cộng với nước. Giá tham khảo 80.000 – 100.000 đồng/hộp.
Thực phẩm bổ sung chất xơ Natufib
Chất bổ sung chất xơ Natufib có chứa fructo-oligosacarit được chiết xuất từ rau diếp xoăn là thành phần chính. Ngoài ra còn có một số thành phần vitamin khác có lợi cho sức khỏe như vitamin A, B1, B2, B6, D.
Uống Natufib có thể ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Sản phẩm này phù hợp với trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai vì đây là nhóm đối tượng có nhu cầu chất xơ cao.
Giá tham khảo viên bổ sung chất xơ Natufib hiện nay chỉ từ 50.000 – 60.000 đồng/hộp/20 gói. Sản phẩm đã có mặt tại các hiệu thuốc trên toàn quốc nên chúng ta rất dễ dàng tìm mua và sử dụng.
xem thêm:
Bổ sung chất xơ FANCL
Fancl là thực phẩm bổ sung chất xơ được chiết xuất từ 18 loại rau củ khác nhau. Trong số này có thể kể đến như: cải xoăn, húng quế, húng chanh, hành lá, bí đỏ, nghệ, khoai lang tím, cà rốt, lúa mạch… Nhờ đó, loại dược liệu này cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào. Chất xơ dồi dào cả hòa tan và không hòa tan.
Chất bổ sung chất xơ FANCL có sẵn ở hai định dạng đóng gói:
Thực phẩm bổ sung chất xơ Nutrilite Amway
Amway là sản phẩm thực phẩm bổ sung chất xơ chiết xuất từ rau củ quả do nhãn hàng Nutrilite sản xuất tại Việt Nam, phù hợp cho trẻ từ 6 tuổi trở lên. Thành phần của thuốc bao gồm chất xơ hòa tan và không hòa tan.
Trong đó, loại chất xơ chính vẫn là chữ viết tắt của FOS – Fructooligosaccharides. Đây là một loại prebiotic giúp vi khuẩn tốt trong ruột của bạn hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, chất xơ này còn có tác dụng nhuận tràng, hạ lipid máu trong cơ thể rất hiệu quả.
Tuy nhiên, xét về giá thì sản phẩm bổ sung chất xơ Nutrilite Amway này khá cao so với các sản phẩm khác trên thị trường. Hiện nay, một hộp 30 viên Amway Nutrilite có giá từ 450.000 – 550.000 đồng.
DHC bổ sung chất xơ
DHC là thực phẩm bổ sung chất xơ nổi tiếng đến từ thương hiệu Nhật Bản. Ưu điểm của sản phẩm này là rất lành tính và phù hợp với mọi đối tượng sử dụng, đặc biệt là trẻ em và phụ nữ mang thai.
Trong đó, chất lượng vẫn là yếu tố số 1 được các chuyên gia đánh giá cao về viên uống bổ sung chất xơ DHC. Loại thuốc này cung cấp tất cả 32 loại chất xơ mà cơ thể bạn cần vì nó có nguồn gốc từ nhiều loại rau khác nhau.
Một số loại rau củ giàu chất xơ được sử dụng để chiết xuất thuốc DHC bao gồm: khoai lang vàng và tím, cà chua, cà rốt, cải xoăn, bí non, lúa mạch và ngô, hành tây. Bắp cải, tía tô, bột sắn dây, củ sen, ngưu bàng, khổ qua, đinh hương, đậu xanh…
Hiện giá tham khảo của viên bổ sung chất xơ thực vật DHC khoảng 300.000 – 350.000 đồng/gói/240 viên.
Hướng dẫn bổ sung chất xơ an toàn, hiệu quả
Có thể thấy, lợi ích của chất xơ đối với cơ thể là không thể phủ nhận. Tuy nhiên, việc tự ý sử dụng thực phẩm bổ sung chất xơ mà không hỏi ý kiến bác sĩ dinh dưỡng có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe.
Để đảm bảo an toàn, chúng ta nên ghi nhớ những điều sau đây trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung chất xơ nào:
-
Cân nhắc liều lượng bổ sung chất xơ:
-
Khi dùng chỉ cho cơ thể tiếp nhận với liều lượng vừa phải, sau khi cơ thể thích nghi mới tăng dần lượng chất xơ lên để đáp ứng nhu cầu cơ thể.
-
Nên tránh bổ sung quá nhiều vì có thể gây tác dụng phụ như đầy bụng, khó tiêu, thậm chí cản trở quá trình hấp thu vitamin và khoáng chất của cơ thể.
-
Kết hợp uống nhiều nước mỗi ngày: Khi bổ sung chất xơ, cơ thể cần uống nhiều nước hơn, ít nhất 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Điều này nhằm giúp cơ thể hấp thụ chất xơ hiệu quả và giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Vì vậy, bài viết này cung cấp thông tin về top 5 thực phẩm bổ sung chất xơ tốt nhất hiện nay và những điều cần lưu ý. Hy vọng những kiến thức này sẽ giúp mọi người luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón và các bệnh do thiếu chất xơ.
Bạn thấy bài viết Top 5 thuốc bổ sung chất xơ và những điều cần lưu ý khi uống có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Top 5 thuốc bổ sung chất xơ và những điều cần lưu ý khi uống bên dưới để pgddttramtau.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: pgddttramtau.edu.vn của PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN TRẠM TẤU
Nhớ để nguồn bài viết này: Top 5 thuốc bổ sung chất xơ và những điều cần lưu ý khi uống của website pgddttramtau.edu.vn
Chuyên mục: Giáo dục
